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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6958981" data-attributes="member: 89446">Per curiosità, se ti va di condividere i dati, e chiedo anche a [USER=6731]@TheLordofBike[/USER] e [USER=53619]@golance[/USER], e chiunque voglia rispondere.Pur in considerazione del fatto che ognuno di noi è diverso, data una qualsiasi FTP, il 100% lo si riesce a tenere per un'ora, ma altre % maggiori di 100 per quanto tempo si dovrebbero riuscire a tenere?Ho notato nel mio caso che se aumento di poco riesco a tenere per un po' di tempo, per esempio il 105% FTP lo tengo per 30-35min, ma salendo la mia resistenza cala in modo impressionante: ad esempio - 120% 8 min- 130% 4 min- 140% 2 min- 150% 1 minL'ultima misura della FTP mi da 312W (su un'ora di sforzo), e l'ho rimisurata misurata di recente perché con quella precedente (294W a febbraio) non sono mai riuscito a resistere 2min al 150% (un allenamento preso su Zwift prevedeva ripetute di 4min al 150% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" />). Ora con la nuova FTP ci resisto poco più di 1min al 150%.E' normale? e ho preso semplicemente un allenamento progettato male su zwift?Dipende dalle fibre muscolari? O semplicemente è questione di allenamento? Nella prova al 150% il cuore non arriva nemmeno in soglia  (partendo da frequenze di riscaldamento/recupero) che le gambe cedono. Se parto con i battiti più alti (80%FCMax) vado immediatamente in acido lattico.Se può servire in uno sprint arrivo al 300% FTP. (Eseguito sui rulli, su strada potrebbe essere un po' di più, ma non cambia la sostanza)Grazie.</blockquote>

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