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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6959492" data-attributes="member: 134716">ho quasi finito di leggere il libro "training and racing with a power meter" per cercare di capire un pò meglio come gestire allenamenti e sforzi e magari provare a strutturare qualcosa a medio-lungo termine...per il momento i due inverni passati (tra novembre e febbraio sia del 2019 che del 2020) ho seguito 4 piani di allenamento da 4 settimane presi dalla tacx app (se vuoi recupero il nome preciso, ma se vai a vedere sulla app ne trovi parecchi, purtroppo solo con la versione premium a pagamento)...ora invece faccio 2-3 allenamenti mirati in settimana (martedì-mercoledì-giovedì) cercando di alternare i tipi di lavori...ad esempio al mercoledì faccio ripetute lunghe in Z4 o più corte in Z5 mentre al giovedì ripetute corte come 40/20 o sprint da fermo da 15-20"...al martedì di solito Z3, magari con qualche ripetuta tipo sfr a bassa cadenza...</blockquote>

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