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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7049728" data-attributes="member: 114278">e' quello che faccio ,mi porto a regime frequenza caridiaca soglia o quasi all'inizio , all'inizio ho una certa e buona potenza,poi arriva un momento che succede qualcosa : prima si abbassano i watt e poi anche la frequenza cardiaca , immagino perche' i muscoli affaticati non richiamano neanche piu' ossigeno.poi da questa esperienza ricavo la mia potenza media  nel momento di questo "viraggio"ecco mi baso proprio sulla frequenza e  , la mia FTP cosi' calcolata e' dai 10 ai 15 watt minore di quella e-ftp  da PC.pero' e' reale , cosa vuol dire? che se devo affrontare una lunga salita o semplicemente voglio arrivare in fondo alla MF , non devo oltrepassare per troppo tempo quei watt ne' la potenza media e neanche la NP (che nel mio caso tengo a 215 , contro i 228 di intervals)per le zone non e' un problema perche' si entra in un range che per la Z4 ad es.  va dal 95% al 105% di questo valore cosi' calcolato.</blockquote>

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