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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 7124065" data-attributes="member: 20549">La ftp gestita come test secco di 1ora sarebbe devastante e con troppe varianti per così lungo tempo.Una CP su tratti e tempi più brevi sarebbe più facile da gestire ma i calcoli che poi si fanno per stabilire la ftp potrebbero portare a scostamenti più o meno accettabili.Per questo consiglio un test 20’+ 20’(con la sola discesa di recupero tra le due)poi si fa la media e si toglie un 5/7%.Il risultato che mi vien fuori è stato sempre più veritiero rispetto alla mia ftp(dati poi verificati nei primissimi giri in gare al cardiopalma).Altra verifica la faccio sui valori che imposto nelle varie Zone,dove se faccio work out a cedimento mi faccio un idea abbastanza chiara se le zone sono state fatte con criterio,facendo anche un rapporto watt/bpm…proprio per quest’ultimo motivo,non abbandono mai l’analisi della frequenza cardiaca,sopratutto nel picco della stagione.</blockquote>

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