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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="Coverstem" data-source="post: 7227608" data-attributes="member: 72510"><p>Ragazzi leggo che molti ormai sono abituati ai 20' di test a tutta ma al momento da solo e non in gara sono in grado di soffrire fino a una decina di minuti anche perchè la prima salita tra 4-8% lunga l'avrei a 1 oretta di strada da casa e dovrei organizzarmi nel weekend.</p><p>Quando discostano i test di valutazione brevi 8'+8' o unico da 10'?</p><p>Oggi per il tempo a disposizione ho provato a fare un 1 step da 5' con 346w medi + 10' 320w medi salite al 4.5% di pendenza tutte col 52.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Coverstem, post: 7227608, member: 72510"] Ragazzi leggo che molti ormai sono abituati ai 20' di test a tutta ma al momento da solo e non in gara sono in grado di soffrire fino a una decina di minuti anche perchè la prima salita tra 4-8% lunga l'avrei a 1 oretta di strada da casa e dovrei organizzarmi nel weekend. Quando discostano i test di valutazione brevi 8'+8' o unico da 10'? Oggi per il tempo a disposizione ho provato a fare un 1 step da 5' con 346w medi + 10' 320w medi salite al 4.5% di pendenza tutte col 52. [/QUOTE]
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