cerco dieta equilibrata!
- Creatore Discussione miky78
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e poi vedrai che appena arrivera l'ora legale...
tre quattro kili se ne andranno come neve al sole.......
Quoto, e cerca di evitare troppi grassi animali.
Io poi per evitare gli spuntini fuori pasto, quando ho fame bevo acqua, vedrai che qualcosa perdi:asd2:
Mica bevo solo acqua
, ho detto che durante il pomeriggio ho un languorino evito, e bevo....negli altri pasti mangio normalmente:asd2:puoi iniziare ad eliminare tutto il superfluo, per esempio via lo zucchero dal caffe', via qualsiasi bevada contenente zucchero ed alcool, poi dimezza le quantita' di pasta e riduci (fino ad eliminarlo) il pane bianco.
A parte che sul concetto di dieta equilibrata non è che ci sia tutto questo consenso...
Se vuoi, posta delle tue giornate tipo che te le commentiamo.
Esatto, secondo me è importantissimo eliminare le bevande gassate ricche di zucchero, dopo che ho eliminato quelle la situazione è migliorata molto:asd2:
Fai come ti dice Michele.....Bevi molta acqua, fai degli spuntini con la frutta e, quando arrivi a casa, se tua moglie ha preparato qualcosa di molto calorico, prendi una padella e fracassagliela sulla testa !
Non so a cosa possa servire bere coca dopo l' uscita, io la bevo regolarmente ogni volta che mangio la pizza o la piadina.... dopo le gare, quando posso fermarmi a vedere gli amici che partono dopo di me, una coca me la bevo volentieri
Beh dopo l' uscita è d' obbligo, e poi vuoi mettere il piacere di sparare dei bei ruttoni:smile:
Comunque l' importante è non abusarne:asd2:
.... avresti potuto rispondere....
"non esagerare!!!! non volevo perdere tutti quei kili!!!!!!":asd:
la coca-cola è un eccellente re-integratore.
durante l'allenamento non è niente male.
una lattina.....non una latta!!!!
basta non esagerare
durante l'allenamento non è niente male.
una lattina.....non una latta!!!!
basta non esagerare