sono tutte e 2 .. complimenti/ incoraggiamenti
grazie mille
Cerco sbandati a Pomezia alle 7:00 di mattina
- Creatore Discussione ilgrandepaperino
- Data di inizio
grazie mille
Pure la salita, fidati.
Ti faccio svernare io, non ti preoccupare ....
bigpapero
vorrei venire pure io ma non riesco a fare i vostri orari con il lavoro.............quindi non fatemi rosicare please!!
Pure la salita, fidati.
Ti faccio svernare io, non ti preoccupare ....
bigpapero
PUNTO TUTTO SU DI TE........e l'idea randoneè mi stuzzica non poco, non la immaginavo come me l'hai raccontata
mauro mi raccomando domenica facci vedere il PRINCIPE da vicino...ti aspettiamo io ti porto la foto di quel completo pinarello fatto proprio per lui
PUNTO TUTTO SU DI TE........e l'idea randoneè mi stuzzica non poco, non la immaginavo come me l'hai raccontata
questa potrebbe essere una buona idea per martedì 14
:http://www.salite.ch/7595.asp?Mappa...8a72o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661
solo che mi sa che serve più tempo ....
bigpaperino
questa potrebbe essere una buona idea per martedì 14
http://www.salite.ch/7595.asp?Mappa...8a72o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661
solo che mi sa che serve più tempo ....
bigpaperino
ciao.....eh si per sta passeggiata di salute ci vogliono tre ore circa, sai sono quelle pendenze in rosso che non mi convincono tanto.
domani mattina ci sei per il caffè?
ciao.....eh si per sta passeggiata di salute ci vogliono tre ore circa, sai sono quelle pendenze in rosso che non mi convincono tanto.
Dai che sono corte quelle in rosso ...
grandepapero
ciao gabriele per martedì purtroppo non ci sono che vado in tribunale, ma venerdì si
ciao gabriele per martedì purtroppo non ci sono che vado in tribunale, ma venerdì si
andata per venerdì .... in settimana ci organizziamo
bigpapero
ciao gabriele per martedì purtroppo non ci sono che vado in tribunale, ma venerdì si
Gibo, problemi per me: influenza
Sorry A questo punto direi di rimandarci alla prox settimana
Va a finire che salto pure la domenica ...
Bigpapero
Gibo, problemi per me: influenza
A questo punto direi di rimandarci alla prox settimana
Va a finire che salto pure la domenica ...
Bigpapero
Gabriele mi dispiace tantissimo, ma da quello che scrivi comprendo che non è nulla di grave, è questo è l'importante....................................
VABBEH SCRITTA LA FRASE DA PERSONA PERBENE SCRIVO LA VERITA':
cacchio va a monte la mia seconda lezione sull'agilità
non ti preoccupare e rimettiti, se cortesemente puoi fammi uno squillo che ho perso il telefono e con lui tutti i numeri in rubrica
Gabriele mi dispiace tantissimo, ma da quello che scrivi comprendo che non è nulla di grave, è questo è l'importante....................................
VABBEH SCRITTA LA FRASE DA PERSONA PERBENE SCRIVO LA VERITA':
cacchio va a monte la mia seconda lezione sull'agilità
non ti preoccupare e rimettiti, se cortesemente puoi fammi uno squillo che ho perso il telefono e con lui tutti i numeri in rubrica
Che giro fai, domani e pre quanto tempo?
Se domani fai il giro dell'altra volta oppure un qualunque atltro giro, fai questa cosa.....
Mettiti a fondo medio o più basso in pianura senza guardare ne velocità ne contapedalate. (SOPRATTUTTO LA VELOCITA', sono uscito solo una volta con te, ma ti conosco :angrymod:
...)Pedala per un pò, poi dopo guarda la cadenza. Quella dovrebbe essere la tua cadenza naturale. Immaginiamo che sia 90.
Aggiungi un dente dietro. Dovresti così aver scaricato la pedalata. Aspetta che la velocità scenda e poi aggiungi ad esempio 5 bm in più alla cadenza naturale di prima.
In questo modo la velocità dovrebbe essere tornata quella di prima ma il dente in più ti costringe a pedalare più frequentemente.
Il succo del discorso è che l'agilittà non si allena pedalando improvvisamente a 100 o 110. La maggior parte delle persone che lo fa balla sulla sella.
L'agilità deve essere aumentata piano piano. Se naturalmente (pedalando senza pensare a niente) la cadenza è un valore, tu aggiungi +4 o +5 o +3 a seconda di come ti trovi.
Poi ti chiamo per telefono .
Tu comunque fammi sapere..
Ciao
grandepapero
PS: Pianura mi raccomando
Se domani fai il giro dell'altra volta oppure un qualunque atltro giro, fai questa cosa.....
Mettiti a fondo medio o più basso in pianura senza guardare ne velocità ne contapedalate. (SOPRATTUTTO LA VELOCITA', sono uscito solo una volta con te, ma ti conosco :angrymod:
Pedala per un pò, poi dopo guarda la cadenza. Quella dovrebbe essere la tua cadenza naturale. Immaginiamo che sia 90.
Aggiungi un dente dietro. Dovresti così aver scaricato la pedalata. Aspetta che la velocità scenda e poi aggiungi ad esempio 5 bm in più alla cadenza naturale di prima.
In questo modo la velocità dovrebbe essere tornata quella di prima ma il dente in più ti costringe a pedalare più frequentemente.
Il succo del discorso è che l'agilittà non si allena pedalando improvvisamente a 100 o 110. La maggior parte delle persone che lo fa balla sulla sella.
L'agilità deve essere aumentata piano piano. Se naturalmente (pedalando senza pensare a niente) la cadenza è un valore, tu aggiungi +4 o +5 o +3 a seconda di come ti trovi.
Poi ti chiamo per telefono .
Tu comunque fammi sapere..
Ciao
grandepapero
PS: Pianura mi raccomando
grazie mille osserverò, anche se penso di fare un lungo in gruppo (provando comunque a favorire l'agilità)
ciao gabriele oggi è stato impossibile fare agilità , 50 km in pieno temporale con pioggia battente e vento fortissimo contrario ero a tutta e non superavo mai i 28
Sai che ti dico? Anche se con il temporale, beato te che sei uscito!!!
ld:Io + mia moglie + mio figlio di 4 mesi stiamo con l'influenza ....
Stò una chiavica ....
Spero che tu non abbia dato tutto perchè altrimenti qualcuno nell'uscita domenicale potrebbe approfittarne ...
Ilgrandepaperino
PS. il pomeriggio dopo le 17:30 vado a correre qualche volta alla pista di atletica dello stadio di Pomezia. Può interessare?
Sai che ti dico? Anche se con il temporale, beato te che sei uscito!!!
Io + mia moglie + mio figlio di 4 mesi stiamo con l'influenza ....
Stò una chiavica ....
Spero che tu non abbia dato tutto perchè altrimenti qualcuno nell'uscita domenicale potrebbe approfittarne ...
Ilgrandepaperino
PS. il pomeriggio dopo le 17:30 vado a correre qualche volta alla pista di atletica dello stadio di Pomezia. Può interessare?
mi dispiace per la vostra influenza, ma non ti preoccupare per me domenica riparto sullo stesso punto, ma se porto via due tre di quelli giusti non mi riprendono più