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Stessa situazione ma sono certo non sia sovrallenamento. E’ un condizionamento Psico fisico. Se sto sul divano tutto il wend la domenica comunque mi viene sonno arrivata sera.. perché sono entrato in modalità ghiro. Se vado in bici inizialmente e’ un dramma, penso di fare un infarto e non ho energia perché arrivo dalla modalità ghiro ( divano). Superata la soglia dell’affanno e della spossatezza il corpo ( e la mente) sembra prendere vigore e sopportare molto di più ma questo accumulo di energia non dura solo per il tempo del giro ma resta “acceso” anche nelle ore successive, fino a sera. Il tutto mixato con l’età (se penso alle dormite di 12h da ragazzo… ora mi sveglio 4/5 volte a notte).
Purtroppo è cosi, io non sono mai stato uno che poteva stare al massimo dei giri per parecchio tempo, però meglio di ora di sicuro.La notte mi sveglio almeno 2 volte ....e va bene cosi, però non riposo.Allora la cosa , forse , migliore , per quanto mi riguarda, sarebbe di uscire in bici a giorni alterni, forzando il giusto e con giri non oltre le 2 ore e mezza, ma proprio al limite! Quindi 3 volte a settimana.Oltretutto, e concludo, le prestazioni( relative al mio trend) sono discretamente peggiorate, tragitti di riferimento che prima facevo ad una certa velocità/sforzo non posso più sostenerle!
Vorrei provare da tempo per i risvegli notturni. Però ho remore a cacciare giù roba che non so da dove venga e come sia prodotta. Poi fra 20 anni guarderemo report e scopriremo che nella melatonina mettevano le ceneri del termo valorizzatore di Brescia..E’ una battuta ma fino ad un certo punto. O scopriremo che la melatonina altera questo e quell’altro e aumenta del 70% il rischio di sviluppare un tumore. In ogni caso, se io resto “acceso” temo non vi sia melatonina che tenga.. nelle notti in cui, per impegni il giorno dopo, non potevo permettermi di andare a vuoto, ha rischiato di fallire anche il tavor. Sembro posseduto..
