le volte che son salito sul vesuvio e mi passavano non ho mai capito io che dovevo pedalare con forza mentre vedevo gli altri salire agili come se stessero pedalando su un tappeto in pianura (tralascio i manici di scopa e giovani) ma comunque a vista d'occhio over 40Solo se le forzi oltre misura e per parecchio tempo, ma visto che in genere pedali senza forzare troppo.. credimi che è il miglior modo per tenerle in forma e attive.
Ma quale sarebbe il problema di montare corone e cassetta con un range di rapporti (anche) più agili? Posso capire se tu facessi solo circuiti , allora ok cassetta con con pignoni piccoli e nolto ravvicinati. Ma se ti capitano anche le salite? Tipo una 50/34 e una 11/32? Il rapportone ce lo avresti lo stesso al limite per le gare rimetti su l'11/25 o quel che è tanto la passione di smanettare ce l'hai. È una questione di principio? Non vuoi investire un 150/200€ tra cassetta corone cambio gabbia medio lunga e catena "basici"?Io di forza e potenza non ne ho mai avuta e tutte le salite le ho sempre fatte al risparmio, basta rallentare.......
Sia la Bocchetta che le altre salite fatte quest' anno presentano dei tratti con quelle pendenze, eppure sono salito come ho scritto prima, semplicemente perchè non ho altre possibilità. Gli ultimi km dell' Agnello li ho fatti con il 39x26 e ricordo bene che andavo su a 5-6-7-8 kmh, avevo un ciclocomputer che segnava tutto, quello che ho adesso sotto 8 kmh segna 0.
Ce l' avete tutti con ste salite, oggi con il 34 dietro chiunque può affrontare delle salite con delle pendenze importanti, poi volendo ci sono le scale da gravel, basta guardare cos' hanno usato alla Vuelta 2-3 giorni fa...... assurdo.
Per me ( parlo proprio a titolo personale ) il problema non è fare una. due, tre salite, il problema è tenere le ruote di chi è più veloce...... in cima ci arrivo comunque, ci sono sempre arrivato, ma per me non è una soddisfazione, è semplicemente una rottura di balle....... fossi almeno forte.......ma sono un vecchio come tanti altri.
A mio modo di vedere devi essere onesto con te stesso, se in gioventù riuscivi a fare le volate e o ad entrare nelle fughe hai possibilità di rifarlo anche ora (anche se a velocità diverse magari ) se non ci riuscivi o faticavi a farlo già allora , adesso è quasi impossibile!Eh abbiamo caratteristiche fisiche molto diverse, sto provando, sforzandomi molto, di usare rapporti più agili in salita e a volte effettivamente vado su meglio, ma mi manca proprio la capacità di cambiare ritmo per andare dietro agli altri, sulle salitelle qui intorno dal 3% al 5% vanno su a 30 kmh se vogliono, io non ci riesco, ne con il rapportino, ne con il rapportone.
Non so dirti le percentuali di quanto rimango in una zona o in un' altra, come ho scritto ieri, quando voglio fare quel tipo di uscita me ne vado in pianura e mi regolo con la FC e con le mie sensazioni, appena sento un pizzico di fatica in più o in meno cambio rapporto.
La Z3 e le altre zone per me sono altre cose da fare in altre giornate.
Arrivato a questo punto ho 2 possibilità:
1- accontentarmi e rimanere così..... le poche corse che faccio le finisco nel gruppo, se avessi un po' più di coraggio e occhio potrei provare a fare la volata per portare a casa la borsetta, ma con i se e i ma non si combina molto. Non posso andare in fuga...... non credo di essere in grado di mantenere i 45 insieme ad altri 3-4 corridori
2- tentare di colmare alcune lacune: molti girano rapporti per me impossibili a certe velocità e hanno anche la forza di rilanciare o scattare quando la velocità è oltre i 40. Quasi tutti quelli che frequento, con i rapportoni o con i rapportini, in salita mi fanno il culo. In uscita di curva patisco, devo cercare di non perdere velocità altrimenti mi becco subito un paio di metri in accelerazione, metri che poi recupero ma questo "costa".
Insomma.....credo che sia ancora lunga......mi manca molta elasticità muscolare, molta forza e anche tanta resistenza......vedrò durante l' inverno se riuscirò a metterci una pezza.......
Oggi piove e quindi mi dedicherò alla Z divaning
Questo mi era sfuggito...... 3-4 minuti....... magari si alza il tuoRallenta fin che vuoi.. ma -ripeto- la forza ce la devi mettere che tu sia a 30 rpm che tu vada a 5 kmh per salire una pendenza del 14-15 % per un tratto che dura più di 3-4 minuti il cuore si alza.. se no ti fermi e rifiati.
L' unica è che vieni con me e vedi...... domenica mattina ore 8 si va a fare il GaviaPer l'appunto e per tanto allenamento che puoi fare di forza ne avrai sempre meno, quindi compensi con l'agilità (rpm) e a maggio ragione il cuore schizza.. non ci si scappa.
Se fai partire la salita da Alessandria potrebbe anche sembrare discesa.
Ho il 34-52 davanti, dietro la scala 12-23 per girare qui intorno che basta e avanza, quando vado a fare qualche salita lunga tolgo il 12 e il 18 e inserisco il 26 e il 28 con il 13 in 1^Ma quale sarebbe il problema di montare corone e cassetta con un range di rapporti (anche) più agili? Posso capire se tu facessi solo circuiti , allora ok cassetta con con pignoni piccoli e nolto ravvicinati. Ma se ti capitano anche le salite? Tipo una 50/34 e una 11/32? Il rapportone ce lo avresti lo stesso al limite per le gare rimetti su l'11/25 o quel che è tanto la passione di smanettare ce l'hai. È una questione di principio? Non vuoi investire un 150/200€ tra cassetta corone cambio gabbia medio lunga e catena "basici"?
Boh
Sono sempre onesto, soprattutto con me stesso, come ho già scritto altre volte ero in grado ( almeno fisicamente ) di fare le volate, mancavano l' esperienza e il coraggio di altri velocisti. Adesso non è cambiato nulla ..... non voglio andare giù, se riesco a passare e ho la strada libera posso anche provare, diversamente me ne vado a casa senza prendere rischi inutili........3 corse una in fila all' altra nel mese di settembre, poi basta.A mio modo di vedere devi essere onesto con te stesso, se in gioventù riuscivi a fare le volate e o ad entrare nelle fughe hai possibilità di rifarlo anche ora (anche se a velocità diverse magari ) se non ci riuscivi o faticavi a farlo già allora , adesso è quasi impossibile!
Già fatto e chissà magari lo rifarò.. intanto tu allenati e vai a farlo e pubblica i datiL' unica è che vieni con me e vedi...... domenica mattina ore 8 si va a fare il Gavia
Pubblicali tu i dati, i miei sono visibili a tutti.Già fatto e chissà magari lo rifarò.. intanto tu allenati e vai a farlo e pubblica i dati
Figa ma con te è impossibile parlare, scambiare pareri.. dev'essere per forza sempre una competizione ??
Ecco perchè mi stai sulle balle
Ma va a da via i ciap.. penel !!Pubblicali tu i dati, i miei sono visibili a tutti.
Il ciclismo E' competizione.
Non so da che sito arrivino, ma sono entrambi cannati, e alla grande.
Ho cercato "penel" in dialetto bresciano ma non sono riuscito a trovare nulla, cosa significa ?Ma va a da via i ciap.. penel !!
Quelle indicate su strava sono realistiche o farlocche ? Ho visto diversi segmenti ma non ho avuto l' impressione che ci fosse realmente la pendenza indicata.Non so da che sito arrivino, ma sono entrambi cannati, e alla grande.
Ah ok. 34 28 non è male dai, non è un 32 ma nemmeno un 25.Ho il 34-52 davanti, dietro la scala 12-23 per girare qui intorno che basta e avanza, quando vado a fare qualche salita lunga tolgo il 12 e il 18 e inserisco il 26 e il 28 con il 13 in 1^
Beh le medie sono magari giuste ma non ha senso fare partire i 2 versanti da Biella e da Pray o Portula: sarebbe più corretto Valle Cervo e Trivero.Ho cercato "penel" in dialetto bresciano ma non sono riuscito a trovare nulla, cosa significa ?
Quelle indicate su strava sono realistiche o farlocche ? Ho visto diversi segmenti ma non ho avuto l' impressione che ci fosse realmente la pendenza indicata.
questi per esempio
L' unico vantaggio che ho avuto nel fare qualche salita lunga è che adesso quelle da un' ora passano più in fretta..... o almeno non sembrano così lunghe.Ah ok. 34 28 non è male dai, non è un 32 ma nemmeno un 25.
Quindi è proprio questione di abitudine alle salite lunghe, se di potenza ne hai per loo meno in piano?
Beh! 30 km al 4% medio, almeno per me, non sono una passeggiata...Bielmonte non è salita...... 4% medio........ e tu ti basi sulla pendenza media ? Siamo a posto......... fine della discussione.
Se poi hai voglia studiatela bene, intanto indicami una vera salita secondo il tuo punto di vista, poi domenica mattina andiamo a farla insieme. Forse il Gavia dove hai vomitato e ti sei fermato a fotografare i fiorellini ? Vado su anche da lì........
Chiedevo perchè non ho modo ne di misurare ne di verificare la pendenza, ma visto che l'esperto della salita @golias dice che dopo 3-4 minuti dovrei "spolmonare" e visto che quei tratti richiedono molto di più di 3-4 minuti (per me) e non ho spolmonato, forse potrei provare a spolmonare...... è che vorrei farlo con lui che mi sorride di fianco.Beh le medie sono magari giuste ma non ha senso fare partire i 2 versanti da Biella e da Pray o Portula: sarebbe più corretto Valle Cervo e Trivero.
Poi la salita da Trivero lo sai anche tu che ha diversi pezzi in doppia cifra, però i tornati larghi sono piatti e abbassano la media.
Non cadere anche tu nella trappola della pendenza media...... non ricordo bene dove iniziava a salire tanto da farmi portare la catena sul 34, ma come ho scritto la prima parte era da 52Beh! 30 km al 4% medio, almeno per me, non sono una passeggiata...
Si ho capito, stavo solo scrivendo che, comunque 30 km di salita al 4% io li sento eccomeNon cadere anche tu nella trappola della pendenza media...... non ricordo bene dove iniziava a salire tanto da farmi portare la catena sul 34, ma come ho scritto la prima parte era da 52
E chi non li sente ? Va beh..... ormai è andata....... ma anche lì non ci torno più.......il prossimo anno vorrei togliermi il brutto ricordo di Oropa......Si ho capito, stavo solo scrivendo che, comunque 30 km di salita al 4% io li sento eccome
Tranqui, siamo in due, mi piace spingere sui pedali e far fatica, ma ad minchiamforse sarò l'unico che esce in bici per perdere tempo e stare un pò spensierato
....ehm, colgo l'occasione per precisare che per questo tipo di competizioni non sono disponibileAsma&Qatar, la vecchia Squadra che partecipa al girameloinculo
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