Ciclisti over 50 (vol.3)

VADABRUT · Sabato alle 15:14

Moonalf ha scritto:
Bheeee che schifoooooo
Io sono 170x76 kg, bello muscoloso e super dotato........ ho solo un difetto....... ho pochi capelli

Che schifo lo scarico, le tettine o il tornare scheletrico ? Lo scarico non sono riuscito, le tettine spero che spariranno, scheletrico lo ero davvero, sono sceso fino a 53 kg ma non andavo più avanti, a 58 andava decisamente meglio e riuscivo a difendermi anche in salita.
Tu sei un po' pesante per la tua statura, mi ricordi il mio amico "Sandrokan" che aveva i polpacci grossi come i miei quadricipiti e anche @bikernat che è bello grosso pur essendo nano.

Omino ha scritto:
Se parlo di bici mi insultate ?

vabbeh, la tento .......... Stamattina, nell'occasione del rientro del terzo compare di merende fermo ormai da 10 mesi , temperatura intorno allo zero e per svariati km un nebbione che si tagliava col coltello, qull'umido che ti entra dentro e ti ghiaccia addosso, non c'è verso di scaldarsi, per fortuna verso il mare è uscito il sole ma con vento fastidioso.
L'altro compare, non quello rientrato, ha pensato bene di tagliare il copertone invece della nebbia, gli ho fatto una ripatrazione provvisoria con un bel giro di gorilla tape ed è riuscito ad arricvare da un meccancio per farsi cambiare il copertone e ci siamo ricongiunti davanti a una bella pasticceria
sono venuti fuori un 112 km e 340 di dsl di cui circa il 90% in Z2

Adesso vado a vedere, poi mi cambio e rullo un po', comunque :
1- con la nebbia sarebbe stato meglio restare a casa
2- mangiate sempre come gli orsi
3- io stavo parlando di bici......

golias · Sabato alle 15:19

Omino ha scritto:
Se parlo di bici mi insultate ?

Nemmeno per sogno.. anche perchè lo faccio anch'io
Che uscita fiacca, freddo iniziale e dopo mezz'ora avevo già mani e piedi semicongelati.
Mi fermo ad un bar e trovo un omone in Mtb che aveva voglia di fare 2 chiacchiere ma tutto bardato e mezzo sordo ne è uscita una mezza impresa sono cmq riuscito a farmi offrire gentilmente il caffè ma solo perchè gli ho indicato la strada più breve per tornare a casa perchè anche lui semi congelato e mezzo distrutto nonostante per me avesse fatto poca strada.
A metà percorso mentre salivo una salitella corta mi trovo un ciclista che in discesa alza la mano e mi fa dei segni.. gli vado incontro e chiedo se ha problemi e il tipo (parecchio giovane e abbastanza inesperto) mi dice che il cambio posteriore non funziona e se posso aiutarlo (montava uno Sram >Force)
Ma la batteria è carica.. lui: non lo so
Scambio la batterie e il cambio funge resterà senza deragliatore.
Ciao ciao e chi s'è visto s'è visto.
Gli ultimi km fatti con una fiacca che metà basta.. l'avevo detto, non ero in giornata

loiety · Sabato alle 15:25

golias ha scritto:
Nemmeno per sogno.. anche perchè lo faccio anch'io
Che uscita fiacca, freddo iniziale e dopo mezz'ora avevo già mani e piedi semicongelati.
Mi fermo ad un bar e trovo un omone in Mtb che aveva voglia di fare 2 chiacchiere ma tutto bardato e mezzo sordo ne è uscita una mezza impresa sono cmq riuscito a farmi offrire gentilmente il caffè ma solo perchè gli ho indicato la strada più breve per tornare a casa perchè anche lui semi congelato e mezzo distrutto nonostante per me avesse fatto poca strada.
A metà percorso mentre salivo una salitella corta mi trovo un ciclista che in discesa alza la mano e mi fa dei segni.. gli vado incontro e chiedo se ha problemi e il tipo (parecchio giovane e abbastanza inesperto) mi dice che il cambio posteriore non funziona e se posso aiutarlo (montava uno Sram >Force)
Ma la batteria è carica.. lui: non lo so
Scambio la batterie e il cambio funge resterà senza deragliatore.
Ciao ciao e chi s'è visto s'è visto.
Gli ultimi km fatti con una fiacca che metà basta.. l'avevo detto, non ero in giornata

e questo segna la vittoria definitiva per i detrattori del cambio elettornico

golias · Sabato alle 15:32

loiety ha scritto:
e questo segna la vittoria definitiva per i detrattori del cambio elettornico

Più che altro degli imbranati di turno, ma come si fa a restare senza batteria per di più con Sram che te lo segna per ben 2 volte.. luce rossa qualche ora di autonomia, rossa lampeggante un oretta circa.
Difatti anche quella del deragliatore dava luce rossa.. possibile che non sai che devi ricaricare le batterie dato che hai roba elettrica montata ?
Io quando arrivo ricarico subito garmin e luce e prima di partire (non sempre ma quasi) controllo e da quando uso il cambio elettroattuato mai un problema.
Da considerare che con il freddo di stamani le batterie rendono molto meno.. ma lo sa perfino mia figlia di 10 anni

GAZZA71 · Sabato alle 15:52

Stamattina per me un buon giro, al rientro dalle ferie, in tutto 127 km con 500 D+
Giro fatto con un buon numero di compagni di squadra , tanta pianura e una salitella al sole , facile e piacevole, alla fine è venuto fuori un buon ritmo, sia in pianura che in salita, ho pagato un pò di crampi al rientro verso casa ma ci sta, non mi sono mai risparmiato e i giorni di stop si sono fatti sentire.
Molto contento di com'è andata e soprattutto i nuovi innesti si stanno amalgamando bene.
Domani se non piove, farò un giretto colazione.
@Omino grazie per la dritta sulla pasticceria

Omino · Sabato alle 16:41

VADABRUT ha scritto:
Adesso vado a vedere, poi mi cambio e rullo un po', comunque :
1- con la nebbia sarebbe stato meglio restare a casa
2- mangiate sempre come gli orsi
3- io stavo parlando di bici......

1) la nebbia l'abbiamo trovata dopo 15 km, a quel punto abbiamo provato ad andare verso il mare
2) il giusto, i miei compari sono più tirati di me però
3) facevo la battuta

Omino · Sabato alle 16:43

loiety ha scritto:
e questo segna la vittoria definitiva per i detrattori del cambio elettornico

come ti ricordi di fare benzina ti devi ricordare di ricaricare la batteria o cambiare quelle finite, non mi sembra un grosso problema

aa401 · Sabato alle 16:50

Oggi una 90ina di km zona Montello, dopo un bel po' ho rimontato sensore di cadenza e fascia cardio. Ho quindi fatto un po' di esperimenti.....alla visita agonistica mi dissero che avevo raggiunto la FC max teorica, dovrebbe essere 166; ho fatto qualche sparata arrivando a 158 e un paio di volte a 155. Poi tanti km a 100bpm/80-90rpm.....du palle....poi ho tenuto il solito passo senza guardare le pulsazioni di continuo. Spingendo come al solito in piano (anche perché avevo freddo) stavo sulle 120/130 pulsazioni, quindi + o - una z3. A casa ho impostato sul Garmin le frequenze a riposo e max, ed una pagina dati con frequenza, zona e cadenza. Non che mi piaccia andare in giro guardando numeri, mi condiziona parecchio; ma qualche uscita pasticciando un pochino su questi dati voglio farla. Poi finirà che tolgo tutto e torno come prima.
A proposito di cambi: prima uscita dopo aver cambiato fili, guaine e catena. Beh, devo dire che se prima il cambio funzionava bene, ora è un orologio. Anche pensando al giretto fatto con l'elettronico, effettivamente sarebbe solo un capriccio. I freni, invece, nonostante i pattini nuovi, continuo a desiderare i dischi a comando idraulico

aa401 · Sabato alle 16:52

bikernat ha scritto:
tranquillo ero a mare per un tuffo invernale figurati se pensavo a voi altri

Vedi l'allegato 471515

Cioè vuoi dirmi che hai fatto il bagno?
Ma che figata!

golias · Sabato alle 17:06

@yagone64
Scusa se rompo ma.. sti cacsi di riscaldatori c'è qualcosa da fare prima di applicarli alle calze ?
Perchè anche stamani nada de nada.. in pratica è come non averli se non che rompono perchè senti qualcosa in più sotto la pianta del piede
Mi sa che ho acquistato ciofeche

bikernat · Sabato alle 17:06

aa401 ha scritto:
Cioè vuoi dirmi che hai fatto il bagno?
Ma che figata!

se c'eri anche tu il posto per te era libero

si fortunatamente non era ventosa la giornata ma abbastanza calda, fin quando c'è il sole e la temperatura è ideale tutto è possibile

GAZZA71 · Sabato alle 17:09

golias ha scritto:
@yagone64
Scusa se rompo ma.. sti cacsi di riscaldatori c'è qualcosa da fare prima di applicarli alle calze ?
Perchè anche stamani nada de nada.. in pratica è come non averli se non che rompono perchè senti qualcosa in più sotto la pianta del piede
Mi sa che ho acquistato ciofeche

Io da quando ho comprato le scarpe invernali in gorotex abbinate a calze in lana merino, non ho più problemi di freddo.
C'è da dire che da me è meno freddo che da te.

golias · Sabato alle 17:09

bikernat ha scritto:
si fortunatamente non era ventosa la giornata ma abbastanza calda, fin quando c'è il sole e la temperatura è ideale tutto è possibile

Che temperature c'erano ?
Ma l'acqua è ancora a temperatura sopportabile ?

bikernat · Sabato alle 17:12

golias ha scritto:
Che temperature c'erano ?

esterna era circa 20 22°

golias ha scritto:
Ma l'acqua è ancora a temperatura sopportabile ?

devi tuffarti nuotare fino a riscaldarti e poi 5 max 10 minuti e uscire e asciugarti

golias · Sabato alle 17:13

GAZZA71 ha scritto:
Io da quando ho comprato le scarpe invernali in gorotex abbinate a calze in lana merino, non ho più problemi di freddo.
C'è da dire che da me è meno freddo che da te.

Le ho le scarpe invernali della Ekoy ma non mi ci trovo, non mi piace avere la caviglia avvolta da qualcosa (già mal sopporto i copriscarpe e fino a qualche giorno fa usavo solo i puntali presi al Deca in neoprene)
Poi si.. qui stamane 1 grado alla partenza e il garmin mi ha dato 5 massimi e una media di 3.. da vpoi è difficile arrivare a queste temperature.. siete sopra di almeno 3-4 gradi.

golias · Sabato alle 17:14

bikernat ha scritto:
esterna era circa 20 22°

Fischia.. abbiamo 20 gradi di differenza

bikernat ha scritto:
devi tuffarti nuotare fino a riscaldarti e poi 5 max 10 minuti e uscire e asciugarti

Immaginavo.. thanks

fabiopon · Sabato alle 17:14

aa401 ha scritto:
Oggi una 90ina di km zona Montello, dopo un bel po' ho rimontato sensore di cadenza e fascia cardio. Ho quindi fatto un po' di esperimenti.....alla visita agonistica mi dissero che avevo raggiunto la FC max teorica, dovrebbe essere 166; ho fatto qualche sparata arrivando a 158 e un paio di volte a 155. Poi tanti km a 100bpm/80-90rpm.....du palle....poi ho tenuto il solito passo senza guardare le pulsazioni di continuo. Spingendo come al solito in piano (anche perché avevo freddo) stavo sulle 120/130 pulsazioni, quindi + o - una z3. A casa ho impostato sul Garmin le frequenze a riposo e max, ed una pagina dati con frequenza, zona e cadenza. Non che mi piaccia andare in giro guardando numeri, mi condiziona parecchio; ma qualche uscita pasticciando un pochino su questi dati voglio farla. Poi finirà che tolgo tutto e torno come prima.
A proposito di cambi: prima uscita dopo aver cambiato fili, guaine e catena. Beh, devo dire che se prima il cambio funzionava bene, ora è un orologio. Anche pensando al giretto fatto con l'elettronico, effettivamente sarebbe solo un capriccio. I freni, invece, nonostante i pattini nuovi, continuo a desiderare i dischi a comando idraulico

All'ultima visita mi hanno fermato a 155. In teoria con la solita abusata e approssimativa teoria di 220 meno l'età sarei dovuto arrivare a 160.
Però l'altro giorno facendo (praticamente) un incrementale su strada ho visto 172, per cui ho ritarato le zone.

fabiopon · Sabato alle 17:17

golias ha scritto:
@yagone64
Scusa se rompo ma.. sti cacsi di riscaldatori c'è qualcosa da fare prima di applicarli alle calze ?
Perchè anche stamani nada de nada.. in pratica è come non averli se non che rompono perchè senti qualcosa in più sotto la pianta del piede
Mi sa che ho acquistato ciofeche

Devi prima darci fuoco e poi subito nella scarpa

bikernat · Sabato alle 17:19

golias ha scritto:
Fischia.. abbiamo 20 gradi di differenza

Immaginavo.. thanks

ma non deve esserci brezza o vento altrimenti è come quando esci in bici sei sudato e ti fermi per sosta o fai discesa lunga e inizi a sentire freddo in tal caso la bronchite è assicurata

aa401 · Sabato alle 17:29

fabiopon ha scritto:
All'ultima visita mi hanno fermato a 155. In teoria con la solita abusata e approssimativa teoria di 220 meno l'età sarei dovuto arrivare a 160.
Però l'altro giorno facendo (praticamente) un incrementale su strada ho visto 172, per cui ho ritarato le zone.

Si, guarda....come ho detto, non è che mi appassioni troppo pedalare in base ai numeri. Però mi è presa sta curiosità, finché dura e mi diverte ci sto dietro, poi torno come prima. Diciamo che se vado avanti cerco di capire meglio col medico o con un preparatore la reale frequenza max e le varie zone. Ricordo molto bene che la dottoressa disse che avevo raggiunto il massimo teorico, per il secondo anno consecutivo aggiunse. Per questo sto considerando 166. Oggi ho fatto 158 ma in uno strappo secco, credo che andando in progressione potrei fare di più

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