Club Wilier (parte nona)

[Hawk83]

ciao Campioni, avete pedalato oggi?
stamattina giretto breve di circa 50 km e 1300 metri di dislivello

questa settimana preso tanta acqua soprattutto nell'uscita di ieri, gli
ultimi 30 km sotto un diluvio!
cmq una buona settimana, da sabato scorso circa 510 km e sui 9500 metri
di dislivello.
buona serata a Tutti e complimenti ancora al nostro Super Vincenzo
Nibali, bravissimo e immenso!

Come al solito numeri straordinari, complimenti Alberto!!!

Prodotti bici scontati

 

[scania]

grazie mille

 

[Iena1975]

Buongiorno,
Ieri sera breve giretto sotto l'acqua...50KM...
Ma questa estate arriva o no?

 

[Hawk83]

Buongiorno a tutti....

 

[Hawk83]

Buongiorno,
Ieri sera breve giretto sotto l'acqua...50KM...
Ma questa estate arriva o no?

Mi sa che ormai ce la siamo giocata....

 

[piterkawa]

Ciao a tutti... ieri bel giretto in compagnia di 4 amici nella vicina Slovenia 79km belli impegnativi con 1280m di dislivello, proprio un piacere ogni tanto girare in compagnia... oggi ovviamente il tempo fa schifo e domani anche... purtroppo questa estate fa veramente ca....!!!

 

[Vadopianomalontano]

Io credo che tra agosto(fine) e settembre farà un caldo assurdo ......intanto buongiorno e per questo fine ho preparato Il mio giretto.

 

[Hawk83]

Io credo che tra agosto(fine) e settembre farà un caldo assurdo ......intanto buongiorno e per questo fine ho preparato Il mio giretto.

Spiega spiega....

 

[gazibo83]

ciao wilieristi come va?
anche io da qualche mese sono su strava se vi può interessare

 

[Vadopianomalontano]

Spiega spiega....

Partenza da vicino Bolzano verso sud....km 110 circa dislivello 1700 pendenze abbordabili ( per me) passo Mendola dal versante più facile diciamo, passando prima per Cles Val di Non insomma .....una bella passeggiata......[emoji6][emoji6]

 

[Morfeo01]

Buona notte!

 

[Pep41]

Partenza da vicino Bolzano verso sud....km 110 circa dislivello 1700 pendenze abbordabili ( per me) passo Mendola dal versante più facile diciamo, passando prima per Cles Val di Non insomma .....una bella passeggiata......[emoji6][emoji6]

Ciao Vadopianomalontano, ho una casa a Ronzone in Val di Non , dovrei salire il 10 agosto e farmi una settimana di ferie li e pensavo di provare a scendere e salire la Mendola (ti anticipo che ho riniziato ad andare in bici da due settimane dopo circa 4 anni di inattività ciclistica) c'è caso che ci incrociamo su o giù per il passo!

 

[Vadopianomalontano]

Ciao Vadopianomalontano, ho una casa a Ronzone in Val di Non , dovrei salire il 10 agosto e farmi una settimana di ferie li e pensavo di provare a scendere e salire la Mendola (ti anticipo che ho riniziato ad andare in bici da due settimane dopo circa 4 anni di inattività ciclistica) c'è caso che ci incrociamo su o giù per il passo!

Praticamente parto in ferie lo stesso giorno o meglio resto in zona e poi parto quindi si potrebbe organizzare. ....tu hai ripreso dopo 4 anni io ho iniziato dopo 32....fai te

 

[superpicasso]

Bentornato SuperPicasso!
mi dispiace per la caduta, ti faccio i miei migliori auguri!
ottimo per la palestra, quante volte la settimana vai? bici o palestra che sia, l'importante è fare dello sport e divertirsi nel praticarlo bravo!
mi raccomando, quando hai voglia scrivi tranquillamente che non disturbi proprio nessuno, anxi
buona serata e in bocca al lupo per tutto!

Ciao Alberto68 e grazie x gli auguri, speriamo di recuperare quanto prima possibile, alla notte dormo da 1h alle 3h max, non riesco a trovare la posizione giusta, essendo una frattura composta se tutto va bene a fine agosto posso riprendere bici e palestra.
In palestra ci vado tre volte a settimana, così riesco allenare i vari gruppi muscolari...... poi 1 o 2 uscite a settimana con la bicicletta.
In palestra ho mantenuto ancora il mio vecchio peso di prima di 70/71 kg, non ho intenzione di mettere massa ma di tonificarmi; rispetto prima ho perso grasso nelle zone più critiche e acquisito massa magra e più muscoli nella parte alta, così mi piaccio di più.
Da quando faccio palestra ho incominciato a mangiare + sano e mirato, a conoscere di più sull'alimentazione e il valore aggiunto di ogni cibo, non pensavo...... Ho trovato grossi miglioramenti al mio problema di ernia discale, perciò dai come dici tu l'importante è non stare fermi, ciao a tutti.

 

[Hawk83]

Buongiorno a tutti!!!

 

[Hawk83]

ciao wilieristi come va?
anche io da qualche mese sono su strava se vi può interessare

 

[Hawk83]

Partenza da vicino Bolzano verso sud....km 110 circa dislivello 1700 pendenze abbordabili ( per me) passo Mendola dal versante più facile diciamo, passando prima per Cles Val di Non insomma .....una bella passeggiata......[emoji6][emoji6]

Bei posti, li ho visti solo in tv ma sono davvero fantastici.....
Buona pedalata..

 

[Maceio]

Ciao Alberto68 e grazie x gli auguri, speriamo di recuperare quanto prima possibile, alla notte dormo da 1h alle 3h max, non riesco a trovare la posizione giusta, essendo una frattura composta se tutto va bene a fine agosto posso riprendere bici e palestra.
In palestra ci vado tre volte a settimana, così riesco allenare i vari gruppi muscolari...... poi 1 o 2 uscite a settimana con la bicicletta.
In palestra ho mantenuto ancora il mio vecchio peso di prima di 70/71 kg, non ho intenzione di mettere massa ma di tonificarmi; rispetto prima ho perso grasso nelle zone più critiche e acquisito massa magra e più muscoli nella parte alta, così mi piaccio di più.
Da quando faccio palestra ho incominciato a mangiare + sano e mirato, a conoscere di più sull'alimentazione e il valore aggiunto di ogni cibo, non pensavo...... Ho trovato grossi miglioramenti al mio problema di ernia discale, perciò dai come dici tu l'importante è non stare fermi, ciao a tutti.

scusa se mi permetto di intervenire e di consigliarti...
immaggino che avrai girato il mondo x il problema dell'ernia, se ti interessa io son stato operato ahime' nel 1985 8 quanto mai, ma una volta operavano), alti e bassi ma nel 2010 ho avuto un attacco pazzesko, non mi alzavo piu' dal dolore ( mi ha fatto xdere anche la finale a Madrid) e un mio amico mi ha consigliato un chiropratico a Brescia!!!
beh, 5 sedute e sono tornato nuovo, inoltre mi ha insegnato alcuni esercizi.
ora, anche x scaramanzia ogni 6 mesi vado da lui, alcun problema, credimi e' un grande!!!
avevo girato osteopati, chiropratici e ortopedici, ma lui e' lui!!!
se ti interessa.....
in bocca al lupo

 

[Maceio]

tanta roba.....
dopo 700 km con la nuova bici mi son deciso di andare a farmi posizionare da Alfiero!!!
beh, altra musica, avvertivo dei dolori cervicali olre a il classico sottosella!!!
insomma dopo 20 km iniziavano i fastidi!!!
c'ero gia' stato l'anno scorso con il cancello, ma sta volta ho provato a tenere la posizione fatta da chi mi ha venduto la bici basandosi delle misure di un centro di biomeccanica.
cmq avanzato tacchette di 3/4 mm, abbassata sella di 5 mm, messo in bolla il manubrio, avanzata sella x me di almeno 1,5 cm, messa punta sella abbassata e insegnato come stare in bici!!!
ho fatto un bel giro e sottosella sparito, collo nessun problema e soprattutto mi sento un missile!!!
pedalata molto piu' rotonda e frequenza aumentata di 12 pedalate al minuto e c'era vento....

 

[RedHunter]

Ma come funzionano questi centri di biomeccanica?
Cioè tu vai li con la tua bici, ti prendono tutte le misure del corpo e di conseguenza ti sistemano la bici? Quanto tempo ci vuole e quanto si paga?
Ho la bici da quasi un mese ma ancora giro con le chiavi a brugola provando un po' le varie regolazioni ma non riesco a trovarne una perfetta.