io faccio di norma tre sessioni settimanali ( se non esco in strada ) , da 1,30 H al massimo 2,30 H
con tragitti tra i 30 e i 40 km e con un dislivello da 800 m a 1500 circa
se dovessi fare più ore calerei notevolmente il ritmo ma questo non mi aggraderebbe
voglio sessioni non troppo lunghe ma intense come sforzo
ovviamente tutto questo rapportato ai miei limiti
con tragitti tra i 30 e i 40 km e con un dislivello da 800 m a 1500 circa
se dovessi fare più ore calerei notevolmente il ritmo ma questo non mi aggraderebbe
voglio sessioni non troppo lunghe ma intense come sforzo
ovviamente tutto questo rapportato ai miei limiti