[MENTION=67959]never[/MENTION]: Ognuno mangia ció che vuole. Non volevo essere offensivo. Io mangio alla contadina, tutto qui.
Ecco la mia giornata :
Appena svegliato un pacchetto di pavesini e caffè.
Dopo un'ora di running colazione: yogurt Greco, 3 banane, 4 biscotti.
Spuntino yogurt magro con avena (una tazza)
Pranzo: mega piattone con patate, carote, cipolla, fagioli, yogurt greco.
Spuntino : banana con crema di sesamo e un melograno.
Per cena penso che farò festa di tacchino con insalata verde evo e qualche galletta di riso, qualche mandorla.
Ne ho in frigo che avanza... la cena è monotona lo so..
[MENTION=67959]never[/MENTION]: Ognuno mangia ció che vuole. Non volevo essere offensivo. Io mangio alla contadina, tutto qui.
Circa 2300 giorni off (pochi ne faccio)
Circa 2800/3000 giorni on.
Praticamente sono quasi sempre on!!!
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Noo dai, consumo settimanalmente tra lavoro più sport 20000kcal che diviso 7 fanno circa 2800, mi sembra normale in questo periodo dove è più facile saltare l'allenamento che farlo per cause di forza maggiore (giornate corte,pioggia,fine del mondo,etc) stare un pelo sotto che un pelo sopra.Appunto
na miseria...
Noo dai, consumo settimanalmente tra lavoro più sport 20000kcal che diviso 7 fanno circa 2800, mi sembra normale in questo periodo dove è più facile saltare l'allenamento che farlo per cause di forza maggiore (giornate corte,pioggia,fine del mondo,etc) stare un pelo sotto che un pelo sopra.
Alla fine anche oggi doveva essere giorno off e invece ho rubato 8km di running, morale della favola merenda/pw con
Yogurt+whey, banana, 5 datteri e 10 gallette, tra un paio d'ore vado a cena
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Si, stime fatte col powermter. D'estate ovviamente consumavo di più.20mila... ne sei sicuro?
Dubito che tu consumi solo 5/6000kcal da att. Sportiva a settimana