Bella Amsterdam! mi hanno colpito molto le ciclabili!
Magari ce ne fossero cosi anche quà!
Peccato nn ci siano salite! che secondo mè sono l'essenza del ciclismo!
Lo spinning è la preparazione cilcistica di tutti i fantozzi (vedi lavoratori dipendente 8:00 - 17 18 19 20) almeno finchè non cambia l'ora legale.
Pedalaer in gruppo è sempre più motivante che pedalare da soli ....
papero
Leggo per caso???!!!Strisce depilatorie????????Bah................L'unica cosa positiva. secondo me, è mettersi in fondo per guardare il "lato B" delle ragazze! :asd::love[1]::culo: A parte gli scherzi, sarò una voce fuori dal coro, ma a me non piace, preferisco farmi i rulli a casa se proprio non riesco a uscire, anche perchè con le alte frequenze di pedalata che si raggiungono preferisco pedalare sulla mia bici piuttosto che su una regolata "a spanne"! 4 anni fa ho avuto problemi ad un ginocchio anche grazie allo spinning. Neanche respirare il sudore degli altri in una stanza chiusa non è che mi piaccia molto. Sia chiaro, la mia è un opinione personale, che poi faccia bene per l'allenamento questo è fuori discussione, ma io d'inverno preferisco tornare a casa dall'allenamento con i piedi gelati!
Ciao ragazzi volevo un consiglio, ho intenzione di fare spinning per tutto il mese di dicembre e gennaio 2 volte a settimana,uscendo nel weeck end in bici quando possibile..
Secondo voi in soli due mesi potrei avere qualche miglioramento oppure per mantenere un minimo di forma faccio una corsa di 1 ora 3 volte a settimana?
Ciao ragazzi volevo un consiglio, ho intenzione di fare spinning per tutto il mese di dicembre e gennaio 2 volte a settimana,uscendo nel weeck end in bici quando possibile..
Secondo voi in soli due mesi potrei avere qualche miglioramento oppure per mantenere un minimo di forma faccio una corsa di 1 ora 3 volte a settimana?
L'idea di chiudermi in una stanza con altre 20 persone non piace neanche a me,io che sono cagionevole poi.. da gennaio e' il mio secondo anno in bdc e vorrei fare le cose seriamente,vorrei seguire il mio gruppo in qualche gara (non ho grandi pretese ma non vorrei nemmeno sfigurare)
I rulli li ho usati 3 volte e basta,sono un calvario per me..
Purtroppo ho paura che nella palestra dove andrei io sia piu' uno spinning per chi cerca di dimangrire piuttosto che un allenamento vero e proprio di ciclismo e vendendo sul profilo facebook dell'istruttore mi sa che al di fuori dello spinning non pedala mai,non penso sia un ciclista..
Facendo in alternativa una corsa di 45 minuti 3 volte a settimana non potrei migliorare la fase aerobica in bici?
Troppi paletti, le aspettative di non sfigurare in gara richiedono una forma che necessita di almeno tre quattro allenamenti a settimana, che siano indoor (spinning o rulli) o su strada, e dalle tue parti non so quante volte riesci ad uscire in questa stagione, mi sa che non hai molta scelta.
La corsa va bene in questo periodo ma non sostituisce assolutamente l'allenamento in bici, normalmente è un'attività che si pratica un mesetto max due in autunno per lasciare un po' la bdc e mantenere la condizione aerobica, poi basta, in inverno si riprende la bici per creare la base aerobica necessaria agli allenamenti specifici post invernali.
Ovviamente questi tempi dipendono dal calendario delle competizioni a cui vorrai partecipare, se intendi fare qualche garetta già da marzo devi anticipare tutto.
Ho fatto per qualche anno spinning, e ho preso anche il diplomino per insegnare che non ho mai utilizzato.
Fare attività aerobica in una stanza chiusa, nel periodo invernale, con o senza aria condizionata, magari l'ora successiva a un corso, equivale ad entrare in una camera a gas. Infatti puntualmente mi ammalavo. Questa la prima ragione per cui ho smesso.
Tralascio sulla lezione, perchè dipende dall'insegnante che trovi (anche se non essendoci nella stragrande maggioranza dei casi dei programmi mensili prestabiliti) ci sta di fare la stessa lezione a dicembre e a giugno.
Altra cosa per me insormontabile, è l'impostazione "coinvolgente" che spessissimo si cerca di dare per "fare gruppo": tutti con le mani su, tutti a gridare, tutti a applaudire, non ce la posso fare...
Conclusione: un buon rullo nella tua stanza, con una buona selezione musicale, con un programmino ad hoc per il periodo della stagione e subito dopo una bella doccia senza fare troppe conversazioni.
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