ciao ragazzi, sto facendo esirci tutti i giorni da una settimana abbonadante per circa 20 minuti e concentrandomi per adesso su allungamenti della parte bassa. solo sabato mi sono concesso il riposo. il primo giorno volevo piangere, era super difficoltoso stare anche solo in posizione prima ancora di caricare l'esercizio (che sono comunque tosti) mentre già adesso è tutta un'altra storia. ancora molta fatica ma situazione completamente diversa.
la prova più stupida: riesco a toccare per terra anche a freddo e anche con le scarpe oppure da seduto a gambe dritte arrivo alle punte dei piedi con le mani (non sono certamente comodo, ma intanto ci arrivo).
questo sulla bici in cosa si è tradotto? per adesso in nulla. ho dovuto aggiungere 1cm di spessri arrivando ad un totale di 4 ma la situazione era disastrosa, come avevo scritto, nell'ultimo giro a 30/40km ero già ko. con lo spessore in più e gli esercizi riesco a fare di nuovo 100km e un po' di dislivello+ (1500/1600) senza fermarmi. diaciamo quindi 4 ore / 4 ore e mezza, ma sono al limite. poi mi serve una pausa.
in tutto questo c'è da dire che il "danno" fatto alla cervicale certamente non è sparito da un giorno all'altro, anzi, sento che ancora non sono a posto. quindi sono fiducioso. adesso inizio anche un po' di fisioterapia sperando di tornare a posto e poi abbinato ad esercizi, magari iniziando anche con la parte superiore -che non mi sentivo di sollecitare in quanto già fortemente stressata- conto pian piano di riuscire magari a togliere 5mm alla volta.. con molta calma. la priorità rimane comunque quella di riuscire a stare svariate ore in sella senza soffrire.
