ciao anche a me succeda anni eproprio nella corsa... io o risolto con il correre piano e dopo un bel po di tempo aumentare la velocità fino a che è scomparso... un trucco che facevo cmq quando mi veniva facevo dei respiri facendo dei cerchi con le braccia... e ovviamente rallentando la corsa premetto che parecchie volte non bastava e mi dovevo cmq fermare!! seconda cosa se sei un bevitore anche solo nel week di superalcolici può essere una causa... cmq sia smettendo di bere che ormai saranno 5 anni e abituarmi alla corsa sono migliorato e ora proprio non mi succede mai!!! ma vista la tua età credo proprio che è solo questione di abitudine alla corsa.. e magari evita cibo spazzatura bibite ecc...almeno fin che non ti passa!! ciao
Da quasi un anno mi sto dedicando assiduamente al podismo quindi qualcosa ti posso suggerire. Premesso che non sono un medico e premesso che le cause possono essere molteplici, nella maggior parte dei casi (non sempre quindi) ho visto che il problema può essere ricondotto a due cause: mancanza di muscolatura specifica e partenze veloci senza adeguato riscaldamento. Nel primo caso ti suggerisco di introdurre esercizi a corpo libero, in particolare addominali (i ciclisti purtroppo sviluppano poco gli addominali); nel secondo caso inizia l'allenamento con una fase di riscaldamento di circa 20 - 25 minuti, seguita da 5 allunghi di circa 80 - 100 m caduno, svolti al 80% circa dell'intensità massimale, recuperando in 80-100 m con una corsetta molto blanda. Ti suggerisco per prima cosa di effettuare il riscaldamento come descritto per vedere se risolvi il problema; in ogni caso il fatto di inserire esercizi di potenziamento possono aiutarti ulteriormente. Fammi sapere!
