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Testo
<blockquote data-quote="marmar" data-source="post: 6902959" data-attributes="member: 12216"><p>Molto difficile calcolare la frequenza massima in pianura. Meglio trovare una salita di qualche chilometro e, dopo adeguato riscaldamento, inziare ad un passo "allegro", ma non a tutta per andare su i battiti. Negli ultimi cinquecento metri fai uno scatto dando tutto quello che hai, ma proprio tutto. Quella potrebbe essere la tua frequenza massima che si può tenere per pochissimo tempo, perchè il fisico entra in "difesa". Da quella puoi calcolare la tua frequenza di soglia (circa il 90/92% della Max). Essendo tu un apneista do per scontato che abbia fatto una visita medica per escludere patologie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="marmar, post: 6902959, member: 12216"] Molto difficile calcolare la frequenza massima in pianura. Meglio trovare una salita di qualche chilometro e, dopo adeguato riscaldamento, inziare ad un passo "allegro", ma non a tutta per andare su i battiti. Negli ultimi cinquecento metri fai uno scatto dando tutto quello che hai, ma proprio tutto. Quella potrebbe essere la tua frequenza massima che si può tenere per pochissimo tempo, perchè il fisico entra in "difesa". Da quella puoi calcolare la tua frequenza di soglia (circa il 90/92% della Max). Essendo tu un apneista do per scontato che abbia fatto una visita medica per escludere patologie [/QUOTE]
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