F&O o SFR sui rulli

[rubens]

A parte i noti limiti dei rulli per l'allenamento, ecco la mia opinione:

- con le SFR alleni la forza submassimale protraendola per qualche minuto (e così diventa resistente) - io le sconsiglio agli amatori
- con le F&O alleni la forza dinamica e la potenza aerobica - fattibili sia in pianura/falsopiano che in salita - molto utili, da fare dopo un bell'allenamento di fondo&agilità - servono strade con pendenza costante per 3-4 km

quindi in sintesi le f&o vanno bene per gli amatori?

Prodotti bici scontati

 

[Emanuele]

quindi in sintesi le f&o vanno bene per gli amatori?

certo, fatte con buon senso come tutto!

 

[Cody]

mode cagone on
In effetti le faccio con il 53x12-13 (6%)
mode cagone off

è normale usare quei rapporti... anche più duri.

Santa polenta...
Che media di Watt tieni per le sfr?