F&O o SFR sui rulli

Airone del Chianti ha scritto:

A parte i noti limiti dei rulli per l'allenamento, ecco la mia opinione:

- con le SFR alleni la forza submassimale protraendola per qualche minuto (e così diventa resistente) - io le sconsiglio agli amatori
- con le F&O alleni la forza dinamica e la potenza aerobica - fattibili sia in pianura/falsopiano che in salita - molto utili, da fare dopo un bell'allenamento di fondo&agilità - servono strade con pendenza costante per 3-4 km

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