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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 6695359" data-attributes="member: 10256">oddio sono entrato in un ginepraio.i miei watt FTP sono circa 300-310w misurati sui rulli tacx neo per 78-81kg e variano a seconda della stagione.sugli stessi rulli mia moglie viaggia sui 220-230w per 52-54kgle vam nel periodo di forma su salite di almeno 500m d+  più o meno costante tra 7 e 8% quindi non muri ne falsopiani  ma che impegnano per circa 30min sonoio sui 1100-1130 con picchi di 1200-1230 sulle salite corte tipo 10-15minmia moglie sui 1150-1180 senza tanti picchi perche +o- va sempre uguale tanto che su salite corte se mi impegno la stacco<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/boxen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":twisted:" title="Boxen    :twisted:" data-shortname=":twisted:" />senza offendere nessuno io mi reputo un amatore normale, nel senso che sono prestazioni raggiungibili da tutti con un programma di allenamento e un po attenzione al (proprio) peso. Addirittura molti riescono a fare meglio. ho 49 anni quindi non un giovincello.mi moglie invece per essere alla soglia dei 50 come me  oggettivamente va forte in relazione al fatto che è donna. specialmente nelle salite lunghe dove i distacchi si dilatano e i watt o la vam da se non dicono tutto, perche non dicono per quanto tempo si riescono a tenere. in cima allo stelvio mi ha aspettato 12minuti. in cima al sanmarco da mezzoldo mi ha aspettato 7-8minuti. in discesa invece è una frana e a 50 orari frena anche nel dritto.partecipiamo a qualche gf ma sempre con spirito disinteressato e di aggregazione e non con il coltello tra i denti. anno scorso abbiamo chiuso la 9colli in circa 7.30 gareggiando l'uno contro l'altro e l'ho spuntata per 3 minuti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac37.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="bella cumpa" title="Ac37    bella cumpa" data-shortname="bella cumpa" />, ma solo per maggiore esperienza nei lunghi. ma nulla di che dai. roba normale.</blockquote>

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