freddo: peggiora le performance?

[ispettorederrick]

ciao a tutti

nonostante non abbia mai smesso di allenarmi ho l'impressione che con il freddo le mie prestazioni siano calate: cioè mi ci vuole + tempo per arrivare "a regime" e - a muscoli freddi - sento maggiore fatica (pulsazioni + alte a parità di sforzo rispetto periodo autunnale, muscoli + intorpiditi ecc...)

puo' essere?

voi come fate?

grazie a tutti

alex - MO

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[alby1968]

boh a me sembra di andar + forte ma io non faccio testo non vado neanche d' estate...

 

[ibiziano]

Ti bevi un litro di sangiovese prima di partire :)
No a parte gli scherzi le tue sensazioni penso siano comuni a tanti, io non vado una cippa, credo che il freddo faccia restringere i vasi sanguigni e ti faccia rendere meno..

 

[Paolo Vitale]

in inverno il freddo ci fa consumare di più io la fatica la sento sopratuto in salita

 

[mescal]

posto che fatico sempre, in inverno sacramento certamente di più!

 

[trups]

io soffro il caldo quindi è d'estate che peggioro ulteriormente intorno ai 10° è la temperatura che preferisco, credo che dipenda molto da persona a persona....

 

[Redoute]

Anch'io una volta che sono in possesso di un'ottima base di allenamento preferisco (e rendo molto di più) il freddo, non intenso, ma riferibile a temperature fra + 5° e + 10°.
Con il caldo soffocante di gran parte dell'estate non vado proprio d'accordo, ma come ha detto chi mi ha preceduto preferire il freddo o il caldo è anche una questione soggettiva.

 

[straker]

Non vado una cippa, ancora di più in Inverno ...

 

[tasca]

Io con il freddo mi sento le gambe di sasso.
http://tasca66.blogspot.com/

 

[Roger'79]

Io col freddo esco sempre anche con -7 (2 domeniche fa),ma lo odio fortemente l'inverno,comincio a stare bene dai 32 gradi in su!

 

[zobbis]

magari diro'na caXXXXta pazzesca, ma penso centri anche la densita'dell'aria e i vestiti pesanti...aumenta la fatica spesa per penetrare l'aria... Io ho fatto un test (per niente ) scientifico: una discesa rettilinea dove in estate supero facilmente i 70-72 kmh, fatta 2 settimane fa con 2 gradi mi sono fermato a 65 kmh. Le condizioni al contorno erano + o - le stesse, anzi n inverno peso un paio di kg di piu'...Di sicuro so che la densita'dell'aria aumenta con il diminuire della T, lo sanno bene i piloti di aereo..
Che ne dite??

Ciao
ab

 

[RE-LEONE]

Preferisco 100 volte l'estate, ma questo può essere un fatto soggettivoo. Il fatto oggettivo è che d'inverno si consuma molto di più, quindi ci si affatica prima, il sangue circola peggio nelle vene e nei vasi e l'aria ghiaccia non aiuta la respirazione. Il mio papere è che le condizioni per rendere aml max siano attorno ai 20-25C.

 

[Abu Yasin]

Breve storia (vera), che c'entra poco con il titolo:

nel '90, durante i preparativi per la Ia Guerra del Golfo ( la famosa Desert Storm ), il Pentagono chiese ala NASA di produrre, per i Marines, un tipo di cioccolata che non si squagliasse alle temperature elevatissime del deserto. La NASA rispose più o meno così: " Nessun problema. Noi vi facciamo una cioccolata che non si scioglie a meno di 60°, però a quel punto non si scioglie nemmeno in bocca ai Marines "

Ora, la temperatura corporea normalmente si situa intorno ai 37°, più ce se ne allontana verso il basso o, al contrario, si supera, crescendo, il nostro organismo "soffre" e rende, proporzionalmente, meno. È un po' come quando tra le due corone vi è un'eccessiva differenza di denti: il cambio stenta, poi molla il colpo.....
Poi, naturalmente, le varianti che subentrano sono numerosissime ed è difficile fissare una regola valida per ciascuno, senza contare poi la straordinaria capacità di adattamento umano alle condizioni climatiche del territorio in cui vive abitualmente....

 

[www_italiangift_biz]

Io una volta nonstante fossi discretamente allenato , in inverno era talmente freddo credo circa -4 che provando a fare una ripetuta al medio andavo a malapena a 31-32 ad un certo punto sceso a 29 ho smesso e dal nervoso ho girato la bic e sono tornato a casa :) :) :) Credo che con il freddo ci sia anche meno ossigeno nell' aria, poi bisogna vedere che freddo perche' per molti in Italia freddo vuol dire 10 gradi ma per altri vuol dire qualche grado sotto lo zero

 

[jokernero1973]

io mi trovo in svizzera per lavoro e mi sto allenando in modo continuo come ero abbituato..... ma come dici tu con le basse temperature fatico di piu facendo ripetute e nelle salite non carburo come dovrei colpa credo dell aria ghiaccia i polmoni faticano di piu ma spero che sia anche una questione di adattamento anzi comincio a vedere qualche miglioramento dalle prime uscite

 

[lori]

Io con il freddo mi sento le gambe di sasso.
http://tasca66.blogspot.com/

sono le mie senzazioni, e comunque comincio a carburare un minimo dopo 1 e 30 ' al minimo .

 

[passistone]

in generale vado più piano perchè:1) i muscoli fanno più fatica a riscaldarsi
2)ho meno motivazioni quindi non spingo più di tanto
3)sono meno allenato
4) in salita con le robe invernali peso 2-3kg di +
5)quando piove arrivo a casa che peso 5-6kg in più che senza i vestiti(che sono 15-20 secondi in più al km in salita)
6)sono meno tirato e ho + grasso

da riferirsi al periodo invernale,quindi al periodo "freddo"

 

[mabon12]

magari diro'na caXXXXta pazzesca, ma penso centri anche la densita'dell'aria e i vestiti pesanti...aumenta la fatica spesa per penetrare l'aria... Io ho fatto un test (per niente ) scientifico: una discesa rettilinea dove in estate supero facilmente i 70-72 kmh, fatta 2 settimane fa con 2 gradi mi sono fermato a 65 kmh. Le condizioni al contorno erano + o - le stesse, anzi n inverno peso un paio di kg di piu'...Di sicuro so che la densita'dell'aria aumenta con il diminuire della T, lo sanno bene i piloti di aereo..
Che ne dite??

Ciao
ab

Non credo sia una stupidaggine, l'aria più fredda è anche più densa, ma di quanto non lo so, bisognerebbe sentire il parere di un esperto
Ho sentito, inoltre, che con il freddo si ha un restringimento dei bronchi e dunque una respirazione più difficoltosa.

 

[FDG]

Se mettiamo prestazioni sull'asse delle y, e temperatura sull'asse delle x, in media (sicuramente alcuni individui fanno eccezione) la curva risultante è ad U rovesciata.
Personalmente, mi esprimo al meglio tra i 10 e 20 gradi, forse 10 e 15; dunque mesi di marzo-aprile-maggio e settembre-ottobre. In piano, temperature tra i 25 ed i 30 gradi sono sopportabili, ma peggiorano notevolmente la prestazione in salita, dato che non è possibile eliminare velocemente il calore.
Sotto i 5, le prestazioni iniziano sensibilmente a peggiorare anche a causa dell'impossibilità di scaldare le vie respiratore, che vengono continuamente raffreddate dal flusso di aria gelida.

Sul discorso aria fredda che diminuisce la velocità: attenzione perchè bisogna conteggiare anche il vento. 5 km-h di vento in più possono essere scarsamente percepiti, ma impattano molto la velocità oltre una certa soglia.

 

[mazzoblu]

la cosa è un po' soggettiva,
comuque il freddo estremo da fastidio più alla respirazione, ai movimenti e sei più legato con gli indumenti pesanti,

personalemente l'estermo freddo mi da fastidio ma pure l'estermo caldo.
tra i due comunque preferisco il caldo di luglio-agosto che il freddo di adesso.

per me i mesi migliori sono i primaverili aprile-maggio fino a inizio giugno, poi mese bello per la bdc anche settembre.

... della serie ... w le mezze stagioni!!