none, la freq max è dovuta esclusivamete all'età, in alcuni soggetti ...questa non incide o incide minimamente...nel mo caso ad esempio -eta èpressoche perfetta forse 3 4 bpm in piu ...dovuti all'allenamento...dicamo di si..ma tanto non serve a GNENTE...:):)
Cioe' hai praticamente la soglia corrispondente alla max teorica. Anch'io mi trovo in questa situazione e penso che questo sia comune a chi e' abbastanza allenato. La formuletta vale solo per chi non e' molto allenato ...Boh, io ho 43 anni, una fc a riposo di 59 ed una massima di 204, misurata non in bici ma durante altri sport. In bici 202.
La mia soglia è 178.
Stando alla formuletta dovrei avere 177 di fcmax... Secondo me andrebbe eliminata questa diceria
E' la stessa cosa che mi stavo chiedendo anch'io.. anzi per certi versi se devi pompare 3 lt di sangue al minuto (numero a caso) forse è meglio se si riesce a pompare con meno battiti.. o no ?
Se la FC max non fosse allenabile, a parita' di eta' sarebbe la stessa per tutti. Diro' di piu', personalmente ho visto che essa cambia col livello di allenamento. Se non sei molto allenato, anche sotto sforzo intenso oltre ad una certa (bassa) FC non arrivi. Con l'allenamento invece si riescono a raggiungere elevate frequenze cardiache, ben sopra quelle teoriche. D'altra parte ci sono fior di studi che correlano la FC di soglia a quella max e se la FC di soglia e' modificabile con l'allenamento, di conseguenza lo sara' anche la FC max!
Non ha tutti i torti, quello che ha scritto è in parte giusto. Errato il discorso dell'età e della frequenza cardiaca uguale per tutti.
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insisto nel dire che sapere la FcMAX NON serve a nulla, la stessa NON è allenabile, e anche se fosse non serve allenare qualcosa che puoi avere per una manciata di secondi, la stessa non subisce mutamenti a fronte di allenamento ....ANZI per assurdo uno piu si allena e piu questa diminuisce, nel senso che il muscolo cardiaco si stanca e non puo raggiungere la sua vetta massima FcMax, infatti la stessa in questo periodo è piu alta che in estate quando sei piu allenato ma il cuore è piu stressato....
ma sta cosa dove sta scritta...anzi un soggetto non allenato aendo in cuore piu a riposo puo raggiungere il suo massimo piu facilmenteNon ha tutti i torti, quello che ha scritto è in parte giusto. Errato il discorso dell'età e della frequenza cardiaca uguale per tutti.
La frequenza massima di una persona che si allena regolarmente è molto più alta della stessa persona che non pratica attività fisica, perché con il tempo si abbassa anche la massima frequenza a cui il cuore non allenato può battere.
Quindi è possibile allenare la Frequenza Cardiaca Massima, semplicemente allenandosi.
Vedi l'allegato 192748
Massima frequenza cardiaca: come si calcola?
Massima Frequenza Cardiaca: Come si Calcola? Calcolatore Automatico della Frequenza Cardiaca Massima. Formule per Stimare la Massima Frequenza cardiaca. Per calcolare la frequenza cardiaca massima teorica si usa, da diversi anni, la formula di KARVONEN dal nome dello studioso finlandese che per...
La FC max ha la sua utilita' quando si vuole dedurre la FC di soglia direttamente da essa, in modo empirico (in prima approssinazione) quando non si ha voglia di mettersi ad applicare il protocollo dela FTP o un test incrementale (Conconi). Certo che poi i carichi di allenamento andranno tarati sulla soglia e non sulla max.
