Da quando ho iniziato ad andare in bici la mia Fcmax è scesa (212 bpm dal primo test a 191 di quello di 2 mesi fa), non alleni un bel niente dell' fcmax.
Nel soggetto allenato i battiti tendono a scendere, perché anche il cuore si allena e ha bisogno di meno battiti per pompare la stessa quantità di sangue, e di conseguenza si avrà una diminuzione dei battiti nelle varie zone. Se continua ad avere battiti (poi dipende da soggetto a soggetto ma la pratica è pressoché la stessa) tendenzialmente alti vuol dire che non si sta allenando
Da quando ho iniziato ho avuto un aumento della FCMax, adesso è stabile, è diminuita la FCMin. Quando vedo che sotto sforzo non riesco più a raggiungere alti valori di cuore, prendo un periodo di riposo attivo e magicamente i battiti tornano a salire, toccando sotto sforzo valori massimali.
Nel soggetto muscolarmente sovrallenato, i battiti cardiaci scendono. Prenditi un periodo di riposo, pedala con battiti non oltre il 75%-80% e vedrai che torni ad avere i battiti altissimi.
Sovrallenato, non significa che ti alleni 7 su 7, significa che per le tue capacità fai troppo. Basta un lungo di troppo pensando di allenarti e invece entri nel tunnel del sovrallenamento.
In un'uscita di tre ore tirate, i battiti della prima ora alla terza non li raggiungi più, nemmeno ti avvicini.
Anche se 212 bpm...Mi sembrano tanti. Probabilmente hai risolto il problema che avevi nel rilevare la FC esatta.