Frequenza Di Pedalata

fantagensa · 26 Febbraio 2007

Cosa si sa allo stato attuale della frequenza di pedalata ottimale? Armstrong pedalava a 90 in salita e 100 in piano: risultava da prove personali che le sue fraquenze ottimali erano quelle. Ma per noi altri?
Certe volte io mi trovo bene a spingere a 90 in piano, altre a 100, altre volte a 80. Ma se spingo a 80 e mi sembra di andare forte sbaglio a insistere?

oiziorbaf · 26 Febbraio 2007

la cosa migliore in teoria sarebbe andare a 100 come vai quando vai a 80, cioè se a 80 vai a 40km/h sarebbe meglio andare a 100 a 40km/h.

In pianura solitamente bisogna tenere pedalate attorno alle 100, con minimo 90 e massimo 110, sempre meglio essere però dalle 100 in su imho.
In salita dipende dalla lunghezza, se salita lunga rapporto medio/agile 70/80 pedalate.

... · 26 Febbraio 2007

fantagensa ha scritto:
Cosa si sa allo stato attuale della frequenza di pedalata ottimale? Armstrong pedalava a 90 in salita e 100 in piano: risultava da prove personali che le sue fraquenze ottimali erano quelle. Ma per noi altri?
Certe volte io mi trovo bene a spingere a 90 in piano, altre a 100, altre volte a 80. Ma se spingo a 80 e mi sembra di andare forte sbaglio a insistere?

fai un cerca se ne è parlato tanto. La cadenza di pedalata ideale è del tutto soggettiva.

New · 26 Febbraio 2007

oiziorbaf ha scritto:
la cosa migliore in teoria sarebbe andare a 100 come vai quando vai a 80, cioè se a 80 vai a 40km/h sarebbe meglio andare a 100 a 40km/h.

esperti di medicina dello sport sostengono che la frequenza di pedalata migliore è quella che fa spendere minore energia per mantenere una certa andatura. ed è dimostrato che se per un individuo è più redditizia l'agilità, per altri individui può essere più redditizia una pedalata meno agile.

giumbi#babio · 26 Febbraio 2007

E' quello che volevo dire anch'io.
A parte l'impossibilità per i comuni mortali di avvicinarsi ai ritmi di LA, credo che non esista una cadenza ideale a prescindere.
Esempio: a guardare Armstrong e Ullrich, la sensazione che si aveva così, di prim'acchito, era che il primo sarebbe potuto andare più forte con un dente in meno, l'altro con un dente in più.
Ma siccome tratta di due persone che del ciclismo avevano fatto la loro professione a tempo pieno, seguiti e studiati 24 ore su 24, è evidente che, sulla base degli studi, delle prove, quelle erano le cadenze che consentivano loro di esprimere la maggiore potenza.

lucas · 26 Febbraio 2007

giumbi#babio ha scritto:
E' quello che volevo dire anch'io.
A parte l'impossibilità per i comuni mortali di avvicinarsi ai ritmi di LA, credo che non esista una cadenza ideale a prescindere.
Esempio: a guardare Armstrong e Ullrich, la sensazione che si aveva così, di prim'acchito, era che il primo sarebbe potuto andare più forte con un dente in meno, l'altro con un dente in più.
Ma siccome tratta di due persone che del ciclismo avevano fatto la loro professione a tempo pieno, seguiti e studiati 24 ore su 24, è evidente che, sulla base degli studi, delle prove, quelle erano le cadenze che consentivano loro di esprimere la maggiore potenza.

Parole sante

Airone del Chianti · 26 Febbraio 2007

giumbi#babio ha scritto:
E' quello che volevo dire anch'io.
A parte l'impossibilità per i comuni mortali di avvicinarsi ai ritmi di LA, credo che non esista una cadenza ideale a prescindere.
Esempio: a guardare Armstrong e Ullrich, la sensazione che si aveva così, di prim'acchito, era che il primo sarebbe potuto andare più forte con un dente in meno, l'altro con un dente in più.
Ma siccome tratta di due persone che del ciclismo avevano fatto la loro professione a tempo pieno, seguiti e studiati 24 ore su 24, è evidente che, sulla base degli studi, delle prove, quelle erano le cadenze che consentivano loro di esprimere la maggiore potenza.

E siccome vinceva sempre LA se ne deduce cha avevano ragione chi seguiva la sua preparazione...

peval · 26 Febbraio 2007

Airone del Chianti ha scritto:
E siccome vinceva sempre LA se ne deduce cha avevano ragione chi seguiva la sua preparazione...

Xchè quell'altro ha una testa (ciclisticamente parlando)che se ce l'aveva un pesce si annegava

lucas · 26 Febbraio 2007

Airone del Chianti ha scritto:
E siccome vinceva sempre LA se ne deduce cha avevano ragione chi seguiva la sua preparazione...

Vinceva si è vero ma la frequenza di pedalata non basta
Io ho letto il libro di LA se faceva gli allenamenti che ha scritto si capisce perchè a vinto tanto
non per nulla a 2 o 3 matrimoni alle spalle

marcog · 26 Febbraio 2007

peval ha scritto:
Xchè quell'altro ha una testa (ciclisticamente parlando)che se ce l'aveva un pesce si annegava

le gambe le ha bone...
pensa... se non sbaglio vinse il tour a 23 anni quando lo doveva vincere il capitano!!!

Airone del Chianti · 26 Febbraio 2007

peval ha scritto:
Xchè quell'altro ha una testa (ciclisticamente parlando)che se ce l'aveva un pesce si annegava

Il problema non era lui ma il suo staff alla T-Mobile.
Infatti il suo anno migliore (l'unico in cui ha impensierito LA) è stato il 2003 quando vestiva la maglia Bianchi.

peval · 27 Febbraio 2007

Airone del Chianti ha scritto:
Il problema non era lui ma il suo staff alla T-Mobile.
Infatti il suo anno migliore (l'unico in cui ha impensierito LA) è stato il 2003 quando vestiva la maglia Bianchi.

Quoto però anche lui ci metteva del suo

giumbi#babio · 27 Febbraio 2007

Airone del Chianti ha scritto:
E siccome vinceva sempre LA se ne deduce cha avevano ragione chi seguiva la sua preparazione...

Onestamente io ne deduco che per le caratteristiche fisiche, morfologiche, neuromuscolari di Ullrich, una frequenza più agile, evidentemente, non sarebbe stata altrettanto produttiva.
E viceversa per Armstrong.

fantagensa · 3 Marzo 2007

No. Quando Ullrich andava forte pedava agile. La differenza era che Ullrich improvvisava, mentre Armstrong riproduceva quello che in allenamento aveva fatto più volte. Io penso che il ritmo di pedalata dell'americano era studiato scientificamente in termini di potenza sviluppata e consumo di ossigeno.

giumbi#babio · 3 Marzo 2007

Boh, se lo dici te...; Ullrich me lo ricordo e non mi pare fosse agile nè quando andava forte nè quando andava piano.

danpao · 3 Marzo 2007

giumbi#babio ha scritto:
Boh, se lo dici te...; Ullrich me lo ricordo e non mi pare fosse agile nè quando andava forte nè quando andava piano.

Ullrich andava agile, il fatto è che vedendolo di fianco all'americano sembrasse piantato, tutto qui.

giumbi#babio · 3 Marzo 2007

Ogni opinione è valida ma io resto della mia, Ullrich non mi sembrava agile nemmeno confrontandolo con il resto del plotone.

Virenk · 3 Marzo 2007

Io mei ricordo nei vari Tour de France, quando Armstrong lo staccava in salita, (quindi molto spesso!), i commenti di Cassani, il quale diceva che il tedesco andava sempre con quel 19, mentre Lance saliva col 23... quindi proprio agile non mi sembrava.

Kaiser Poldo · 3 Marzo 2007

Sulla pedalata di Ulle si aprirebbero discussioni infinite...

Nel 2001 l'allora Team Telekom mise sotto contratto Kevin Livingston, ex postino che ben conosceva la pedalata e i metodi di allenamento del texano.
Lo scopo era di vedere che effetto poteva avere il lavoro in agilità di Armstrong su Ullrich e di poter meglio simulare lo stile di Lance...
Nei lunghi allenamenti attraverso la foresta nera Ullrich corse dietro a Kevin per molte ore: lui alla frequenza di Lance e Gianni che seguiva al passo.
Questo tipo di lavoro non si rivelò però fruttuoso: i dati rilevati vedevano un'impennata dei battiti cardiaci e quindi una resistenza alla sforzo che di conseguenza si riduceva drasticamente.

La morale della storia?
Ullrich è il primo ad ammettere che con una frequenza di pedalata maggiore si riesce a ottenere scatti e accelerazioni più brillanti, cosa che con il suo stile è più difficile fare. Parimenti ha ritenuto più fruttuoso lavorare su le sue qualità (forza/resistenza) in modo da tenere velocità medie più alte e riprendere i fuggitivi di cui non è riuscito a rispondere agli scatti.
Insomma ognuno nasce con caratteristiche peculiari e quindi non esiste la regola per andare più forte...ma al contrario esistono le regole.

snakebiker · 3 Marzo 2007

Kaiser Poldo ha scritto:
Sulla pedalata di Ulle si aprirebbero discussioni infinite...

Nel 2001 l'allora Team Telekom mise sotto contratto Kevin Livingston, ex postino che ben conosceva la pedalata e i metodi di allenamento del texano.
Lo scopo era di vedere che effetto poteva avere il lavoro in agilità di Armstrong su Ullrich e di poter meglio simulare lo stile di Lance...
Nei lunghi allenamenti attraverso la foresta nera Ullrich corse dietro a Kevin per molte ore: lui alla frequenza di Lance e Gianni che seguiva al passo.
Questo tipo di lavoro non si rivelò però fruttuoso: i dati rilevati vedevano un'impennata dei battiti cardiaci e quindi una resistenza alla sforzo che di conseguenza si riduceva drasticamente.

La morale della storia?
Ullrich è il primo ad ammettere che con una frequenza di pedalata maggiore si riesce a ottenere scatti e accelerazioni più brillanti, cosa che con il suo stile è più difficile fare. Parimenti ha ritenuto più fruttuoso lavorare su le sue qualità (forza/resistenza) in modo da tenere velocità medie più alte e riprendere i fuggitivi di cui non è riuscito a rispondere agli scatti.
Insomma ognuno nasce con caratteristiche peculiari e quindi non esiste la regola per andare più forte...ma al contrario esistono le regole.

Domain ti pettino io...vedrai come ti tiro il collo e se non tieni almeno 100 pedalate per tutto il giro ti sego il telaio...:rosik: :rosik: :rosik: :rosik:

Frequenza Di Pedalata

Gregario

Apprendista Scalatore

...

Guest

via col vento

Velocista

Gregario

Uisp Italian Champion

Apprendista Cronoman

Gregario

Novellino

Uisp Italian Champion

Apprendista Cronoman

Velocista

Gregario

Velocista

Gregario

Velocista

Maglia Iridata

Apprendista Passista

Velocista

Classifica generale Winter Cup 2024

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency