FTP Test

[RedCaad]

No
150 è circa la frequenza di soglia anaerobica che serve per impostare le zone cardio ma non puoi metterla come max
Su che programma le devi impostare?

"La frequenza di Soglia anaerobica è data dalla formula: Fc max - (7/8 %)"

facendo un pò di calcoli alla "rovescia" la max viene sui 165/170 bpm. calcolato ad "occhiometro" ma che torna con i valori su strada.

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[redder84]

Un test e mio fatto a fine gennaio uno e stato fatto in questi giorni da un altro utente, perche risulta 40w in più di FTP sul solito test?
I valori su zwift mi sembrano sempre più sballati, ultimamente uso il programma tacx tenere 300w in salita e dura su zwift lo si fa tranquillamente.

 

[-Mirco-]

salve ragazzi, sapete mica come calcola la ftp zwift? toglie il 5% ai 20 minuti medi di potenza massima?
Perchè ieri ho fatto una crono in tempus fugit e ho fatto 293watt medi (che a 58kg sarebberero 5.05 w/kg).
ora togliendo il 5% sarebbero 279watt, però un'altra formula riporta di verificare il wattaggio max tra 1minuto e 12minuti, se il rapporto è inferiore a 1.6, moltiplicare il wattaggio dei 12 minuti per 0,94.
Siccome faccio 300watt precisi sarebbe 282 watt la FTP, però non mi è chiaro come la calcola zwift che me l'ha settata a 280w.

 

[pippopelo79]

Salve,
prima di attivare l abbonamento, vorrei consumare i 20km dei 25km gratuiti di attivazione account. Qualcuno sa se il test ftp finiti i 20km si blocca oppure te lo fa concludere?
Grazie in anticipo

 

[inesfra]

Salve,
prima di attivare l abbonamento, vorrei consumare i 20km dei 25km gratuiti di attivazione account. Qualcuno sa se il test ftp finiti i 20km si blocca oppure te lo fa concludere?
Grazie in anticipo

Te lo fa concludere.
Ti uscirà solo un invito ad abbonarti; ignoralo e termina il test.

 

[N3bbia]

salve ragazzi, sapete mica come calcola la ftp zwift? toglie il 5% ai 20 minuti medi di potenza massima?
Perchè ieri ho fatto una crono in tempus fugit e ho fatto 293watt medi (che a 58kg sarebberero 5.05 w/kg).
ora togliendo il 5% sarebbero 279watt, però un'altra formula riporta di verificare il wattaggio max tra 1minuto e 12minuti, se il rapporto è inferiore a 1.6, moltiplicare il wattaggio dei 12 minuti per 0,94.
Siccome faccio 300watt precisi sarebbe 282 watt la FTP, però non mi è chiaro come la calcola zwift che me l'ha settata a 280w.

dovrebbe fare i 20' meno il 5% (il che è errato ma credo lo facciano per rincuorare gli utenti )

Io me la edito sempre in autonomia

 

[Jerome 89]

Buongiorno a tutti, qualcuno ha provato "The Grade" come test ftp? Come lo avete trovato? A me non convince quel pezzo di salita dove spiana...
Io sono sicuro di essere migliorato, visto la potenza che riesco a tenere su strada, ora vorrei fare un test per avere il giusto valore anche su zwift; non ho un buon ricordo del classico a 20 minuti, e il ramp mi sembra che sovrastimi la ftp, mi è caduto l'occhio su questo, vorrei provare...