Chris Carmicheal..
infatti io lo faccio così, ma su strada perchè il rullo non ce l'ho :-) a dire il vero non ho neanche la leggera discesa perchè abito in pianura
Ne descrive anche un altro "caruccio" (si fa per dire.. :-) ), gli OverUnder intervals. Si può trovare qualcosa al riguardo con una semplice guglata. Peccato che sul quel libricino non dica come e quando fare sti esercizi ma si limita a dire come si eseguono e a cosa servono.
Ma sono in attesa del libro di Frael... così potrò passare un sacco di tempo a leggere e poco a pedalare!
