Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Gestione lunghi in gruppo
Testo
<blockquote data-quote="bososurf" data-source="post: 7079909" data-attributes="member: 86983"><p>Mi inserisco anche io riportandoti la mia esperienza..... sono circa 5/6 anni che faccio ciclismo ti hanno dato già molti consigli utili quando ho iniziato avevo le tue stesse problematiche e ricordo bene molti mi dicevano che dovevo fare almeno 15/20 mila km per poter affinare la tecnica imparare a conoscermi e sapere come alimentarmi nel migliore dei modi..... Stai facendo allenamento indoor che quasi sicuramente verte al potenziamento muscolare 2 volte alla settimana.... perfetto (lo faccio anche io da 3 anni a questa parte) se vuoi puoi fare nei giorni restanti corpo libero ma mirato ( potenziamento del core , dorsali ecc ecc ) al sabato o la domenica puoi fare un attività aerobica generale .... che può essere mtb gravel sci di fondo corsa a piedi ... in bici ci puoi stare 3 ore ma l'impegno deve essere moderato ..... cioè stai sotto certe zone cardio o di potenza..... la qualità la stai già facendo con il metodo pit credo (io non lo conosco) ma di solito queste cose hanno una durata media di 3/4 mesi e sono studiati per farti arrivare alla primavera col muscolo pronto per essere "sfinato" all'inizio della nuova stagione....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bososurf, post: 7079909, member: 86983"] Mi inserisco anche io riportandoti la mia esperienza..... sono circa 5/6 anni che faccio ciclismo ti hanno dato già molti consigli utili quando ho iniziato avevo le tue stesse problematiche e ricordo bene molti mi dicevano che dovevo fare almeno 15/20 mila km per poter affinare la tecnica imparare a conoscermi e sapere come alimentarmi nel migliore dei modi..... Stai facendo allenamento indoor che quasi sicuramente verte al potenziamento muscolare 2 volte alla settimana.... perfetto (lo faccio anche io da 3 anni a questa parte) se vuoi puoi fare nei giorni restanti corpo libero ma mirato ( potenziamento del core , dorsali ecc ecc ) al sabato o la domenica puoi fare un attività aerobica generale .... che può essere mtb gravel sci di fondo corsa a piedi ... in bici ci puoi stare 3 ore ma l'impegno deve essere moderato ..... cioè stai sotto certe zone cardio o di potenza..... la qualità la stai già facendo con il metodo pit credo (io non lo conosco) ma di solito queste cose hanno una durata media di 3/4 mesi e sono studiati per farti arrivare alla primavera col muscolo pronto per essere "sfinato" all'inizio della nuova stagione.... [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Gestione lunghi in gruppo
Alto
Basso