io sarò sul lungo anche se l'ultimo fatto "bene" risale ormai al 2017 (2018 rotto raggio a Bellamonte, fatto 70km con ruota storta, 2019 non ho partecipato ero malato)..vedremo
io sarò sul lungo anche se l'ultimo fatto "bene" risale ormai al 2017 (2018 rotto raggio a Bellamonte, fatto 70km con ruota storta, 2019 non ho partecipato ero malato)..vedremoIl lungo mi tenta perché 2 anni fa mi sono piantato un po' sul Rolle ma credo di fare il medio per puntare alla classifica.
Cavolo cima campo in 1 h è decisamente forte.Se vuoi farti un'idea dei tempi sulle varie salite, qui hai la mia stravata.
Magari sono partito un po' forte e ho avuto un calo quasi in cima al Croce d'Aune ma tendenzialmente vado abbastanza regolare, credo che tu possa usarla per farti un piano di battaglia per prendere la griglia rossa.
Eh ma purtroppo essendo una salita veloce non puoi stare tanto a cincischiare, altrimenti perdi un sacco di tempo, e anche nel tratto dopo Cima Campo ti fai il segno della croce sperando di non avere bruciato troppe energie.Cavolo cima campo in 1 h è decisamente forte.
no perchè stai anche pensando di fare il corto?? sopratutto esiste un percorso corto??Il lungo mi tenta perché 2 anni fa mi sono piantato un po' sul Rolle ma credo di fare il medio per puntare alla classifica.
Se si tenesse un ritmo leggermente più basso su quella salita su rolle e croce d'aune non ci sarebbe il fisiologico calo. Complimenti.Eh ma purtroppo essendo una salita veloce non puoi stare tanto a cincischiare, altrimenti perdi un sacco di tempo, e anche nel tratto dopo Cima Campo ti fai il segno della croce sperando di non avere bruciato troppe energie.
Peraltro ci sono ancora quelli del medio che "falsano" un po' il ritmo generale.
A Telve puoi iniziare a fare il regioniere.
Eh ma purtroppo essendo una salita veloce non puoi stare tanto a cincischiare, altrimenti perdi un sacco di tempo, e anche nel tratto dopo Cima Campo ti fai il segno della croce sperando di non avere bruciato troppe energie.
Peraltro ci sono ancora quelli del medio che "falsano" un po' il ritmo generale.
A Telve puoi iniziare a fare il regioniere.
Hai perfettamente ragione.Se si tenesse un ritmo leggermente più basso su quella salita su rolle e croce d'aune non ci sarebbe il fisiologico calo. Complimenti.
Se riesci a districarti nel tratto di pianura senza forzare e arrivi tranquillo ad Arsiè, puoi farla ad andatura allegra ma confortevole. Se invece hai dovuto faticare per risalire il gruppo, inizia la salita più tranquillo e vai in progressione.Quindi consigli ti aprire un po’ di più sulla prima ed andare poi in riserva dopo ?
infatti non e' cosa da poco,pero' anche il resto non sono state scalate piano,ma se vuoi fare 7ore e mezzo quelli sono i ritmi da tenere,ma ripeto non sono cosa da pocoCavolo cima campo in 1 h è decisamente forte.
infatti quello e' il vero problema,se si spende troppo in pianura per recupare, la salita sarebbe meglio non farla troppo forte,ma e' vero anche che sarebbe che e' fondamentale recuperare posizioni gia' in pianura,se si hanno 4000 ciclisti davanti altrimenti Cima Campo diventa troppo dispendiosa in sorpassi e frenate.Se riesci a districarti nel tratto di pianura senza forzare e arrivi tranquillo ad Arsiè, puoi farla ad andatura allegra ma confortevole. Se invece hai dovuto faticare per risalire il gruppo, inizia la salita più tranquillo e vai in progressione.
Vedi come ti senti e non fare niente di troppo diverso dal solito, alla fine è una gara come le altre
2018 stesso tempo è stessa identica posizione :)... sono d’accordo con te, ora come ora noi stai nei 150...Visto che il livello si sta alzando anno per anno, è più semplice fare il tempo che stare nei 100.
Nel 2016 ho fatto 7h29' ed ero 118°, ora come ora credo non si stia nemmeno nei 150 con quel tempo.
Forse quest'anno con meno partecipanti, ma credo che quelli che non corrono son quelli che arrivano dietro quelle posizioni alla fine...
Giulio, prossimo anno se mi ripiglio proviamo a migliorare il tempo2018 stesso tempo è stessa identica posizione :)... sono d’accordo con te, ora come ora noi stai nei 150...
Sulla differenza di difficoltà non ho dubbi, però alla IX Colli ( dove ho partecipato una sola volta, prendono pioggia, partendo dal fondo e senza allenamento) non son sceso sotto i 7.30 per 9 minuti...
Sicuramente la Sportful è più dura ma ho anche una preparazione molto diversa attualmente, ma forse non ho capito bene che valori servono per entrare dentro quel tempo.... Di per certo so che servono almeno 27 di media senza soste per rientrare.
@Tabione Ciao Fabio tu ci sarai ? qualche consiglio di gara?
Sai che tu e @marko rimanete un riferimento per le GF, senza dimenticare @never give up! che mi da sempre le dritte giuste.Giulio, prossimo anno se mi ripiglio proviamo a migliorare il tempo
(sia Feltre che in quell’altro posto)
io sono convinto che Cima Campo e Manghen si devono fare comunque forte,ovviamente non fare fuori giri ma salire comunque vicino alla nostra soglia ed FTP,poi dal Rolle si cerca di fare un passo tranquillo per andare all'arrivo,fare il contrario potrebbe essere che comunque su ultime 2 salite manca la brillantezza,quindi meglio prima parte di gara allegra e seconda in controllo.......cosa da non fare se non su ultimi km del Croce D'aune se si dovesse ancora avere energie,sono i fuori giri,quelli si paganociao Tony. No, non ci sarò. Sicuramente non sono la persona giusta per darti consigli in merito a questa gara (fatta solo una volta). Quello che posso confermare, come ti hanno detto gli altri, la sportful non è minimamente paragonabile alla IX Colli. La sportful ti logora piano piano, bisogna sapersi gestire e saper interpretare bene la corsa. Le salite sono molto lunghe e, alcune, anche belle impegnative. Infine, ricordati di tenere un po’ di benzina per l’ultima altrimenti sono ”dolori”.
in bocca al lupo per il tuo obiettivo cronometrico
Se parti allegro arrivi a Telve un po' impiccato perchè a venir giù da cima campo non è una discesa rilassante e hai una salitella in mezzo; fare anche il Manghen vicino alla soglia è molto rischioso a parer mio.io sono convinto che Cima Campo e Manghen si devono fare comunque forte,ovviamente non fare fuori giri ma salire comunque vicino alla nostra soglia ed FTP,poi dal Rolle si cerca di fare un passo tranquillo per andare all'arrivo,fare il contrario potrebbe essere che comunque su ultime 2 salite manca la brillantezza,quindi meglio prima parte di gara allegra e seconda in controllo.......cosa da non fare se non su ultimi km del Croce D'aune se si dovesse ancora avere energie,sono i fuori giri,quelli si pagano
io sono convinto che Cima Campo e Manghen si devono fare comunque forte,ovviamente non fare fuori giri ma salire comunque vicino alla nostra soglia ed FTP,poi dal Rolle si cerca di fare un passo tranquillo per andare all'arrivo,fare il contrario potrebbe essere che comunque su ultime 2 salite manca la brillantezza,quindi meglio prima parte di gara allegra e seconda in controllo.......cosa da non fare se non su ultimi km del Croce D'aune se si dovesse ancora avere energie,sono i fuori giri,quelli si pagano
io sono convinto che Cima Campo e Manghen si devono fare comunque forte,ovviamente non fare fuori giri ma salire comunque vicino alla nostra soglia ed FTP,poi dal Rolle si cerca di fare un passo tranquillo per andare all'arrivo,fare il contrario potrebbe essere che comunque su ultime 2 salite manca la brillantezza,quindi meglio prima parte di gara allegra e seconda in controllo.......cosa da non fare se non su ultimi km del Croce D'aune se si dovesse ancora avere energie,sono i fuori giri,quelli si pagano
Tony, conoscendoti un pochino e sapendo quali sono indicativamente le tue prestazioni penso che 7:30 sia molto ottimistico (Ovviamente lo dico in amicizia). Secondo me se parti con quell’obiettivo ti cucini in fretta e sarà un calvario arrivare in fondo. Poniti un obiettivo con un po’ più di margine (come hai detto tu magari le 8h), vedrai che, se ne avrai ancora, potrai accelerare un po’ sull’ultima salita..Io "pensavo" di mettermi in Z3 bassa (o al massimo z3 media per qualche tratto) per tutte le salite, quindi viaggiare in modo costante tra 3.8 e 4 w/kg. Purtroppo però non ho un metro di paragone con la VAM visto che varia in base alla pendenza e non so nemmeno dopo 4k di dislivello quanta ne rimanga ancora per l'ultima salita... Di sicuro vorrei evitare ti tirare all'inizio per prendere qualche gruppo davanti, partendo dalla terza griglia starò tranquillo ed a limite aspetterò qualche grosso treno che risale. Comunque più guardo i dati e più mi sembra un bel massacro, non so se sia meglio puntare alle 8 ore o rischiare di saltare
io sono convinto che Cima Campo e Manghen si devono fare comunque forte,ovviamente non fare fuori giri ma salire comunque vicino alla nostra soglia ed FTP,poi dal Rolle si cerca di fare un passo tranquillo per andare all'arrivo,fare il contrario potrebbe essere che comunque su ultime 2 salite manca la brillantezza,quindi meglio prima parte di gara allegra e seconda in controllo.......cosa da non fare se non su ultimi km del Croce D'aune se si dovesse ancora avere energie,sono i fuori giri,quelli si pagano
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