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<blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 6995503" data-attributes="member: 127445"><p>Sono con te. Anche perché per assorbire i lavori occorre il riposo.</p><p></p><p>Se oggi faccio un lungo di 4h, inutile domani sparare 3h, perché poi dopo domani che gli racconto?</p><p></p><p>Dovrebbe seguire i programmi e non fare aggiunte sia in quantità che intensità.</p><p></p><p>In nessun programma di corse amatoriali a circuito e crono, troverai dei lunghi tutti i giorni o quasi.</p><p></p><p>Il lungo produce catabolismo muscolare con diminuzione del testosterone, non va molto d'accordo con quello che vorresti fare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N.O.T.B., post: 6995503, member: 127445"] Sono con te. Anche perché per assorbire i lavori occorre il riposo. Se oggi faccio un lungo di 4h, inutile domani sparare 3h, perché poi dopo domani che gli racconto? Dovrebbe seguire i programmi e non fare aggiunte sia in quantità che intensità. In nessun programma di corse amatoriali a circuito e crono, troverai dei lunghi tutti i giorni o quasi. Il lungo produce catabolismo muscolare con diminuzione del testosterone, non va molto d'accordo con quello che vorresti fare. [/QUOTE]
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