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Testo
<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6995555" data-attributes="member: 114278"><p>io sono PRO volume . (non PRO!) proprio oggi , approfittando delle ciclabili del trentino , dove sono in vacanza, ho fatto 1h a tutta o quasi (IF99%) e 4h:45min in Z2. per me quella Z2 non e' superflua.</p><p>l'importante e' il recupero (attivo o passivo) a mio avviso .</p><p>chiaramente nulla di scientifico , tecnico, metodologie allenamento ma solo mie sensazioni. alterno blocchi in fase ON piu' o meno lunghi a volume in Z2. sto sulle 20h settimanali in questo periodo</p><p>[ATTACH]293403[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 6995555, member: 114278"] io sono PRO volume . (non PRO!) proprio oggi , approfittando delle ciclabili del trentino , dove sono in vacanza, ho fatto 1h a tutta o quasi (IF99%) e 4h:45min in Z2. per me quella Z2 non e' superflua. l'importante e' il recupero (attivo o passivo) a mio avviso . chiaramente nulla di scientifico , tecnico, metodologie allenamento ma solo mie sensazioni. alterno blocchi in fase ON piu' o meno lunghi a volume in Z2. sto sulle 20h settimanali in questo periodo [ATTACH alt="Image 2b.png"]293403[/ATTACH] [/QUOTE]
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