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Il mio IronMan

fla#34

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10 Novembre 2007
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No,quello no perchè faccio i turni per cui tutti i giorni sono sempre presente quando ci sono loro.Se faccio il pomeriggio posso allenarmi tranquillamente fino alle 12.00(Entro alle 14.00)Se faccio il mattino esco alle 14.00 e fino alle 19.00 a voglia a correre e nuotare.Certo non sarà cosi tutti i giorni perchè comunque le commissioni varie vanno fatte,ma quando dedico tre giorni in settimana più la mattina del sabato e quella della domenica penso ce ne sia abbastanza.Poi qualche gara andrò a farla.Ci stò dentro.....
 

fla#34

Passista
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ma ragazzi perchè non organizziamo un pullman per andare a fare il tifo per il nostro fla all'iron?

Cosi mi metti in imbarazzo già prima di iniziare seriamente ad allenarmi,se doveste mai fare una roba simile non ditemelo.Sarei la persona piu felice del mondo,ma non ditemelo.Piuttosto si può organizzare una gita a Nizza qualche week prima che voglio andare almeno una volta,ma preferirei 2,a visionare il percorso bici.
 

pazienza

Novellino
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Affittiamo un pedalò e lo accompagnamo pedalando per tutta la frazione di nuoto

Scherzi a parte, sarebbe davvero bello essere là al suo arrivo

ecco appunto, sarebbe bello per noi che potremo poi dire: io c'ero quando fla ha fato il suo primo iron e credo anche per lui, perchè è bello quando hai qualcuno che ti incita e fa il tifo per te.
 

torta74

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23 Giugno 2006
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e no eh!?!?....cioè ci smarronerai 6 mesi con sta storia e già metti le mani avanti dopo 2 giorni?
ti prendo a calci....io sarò lì quindi vedi di andare e finire sta c@xxo di garetta uomo! pochi piagnistei fai ciò che hai in mente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

forza ironflaviano!!!!

c'è aldo rock alla radio
 

fla#34

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Cosi mi piace di più...

Uomo, una cosa alla volta! Impara a nuotare, impara a giocare con l'acqua e poi impara a soffrire!!! MA non mollare MAI!!
Minkia ti spaccheremo le palle per 6 mesi e poi saremo tutti li il 23! Vederti partire dalla spiaggia col costumino turchese attillato e la cuffia con le paperelle non ha prezzo!!!!

Qualche corsetta in questi mesi con te vengo a farla...puoi giurarci!:eek:
 

fla#34

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Guarda che ormai mi conosci,sono io che romperò le balle a voi...
Ora vado a guadagnarmi la muta(pure quella devo comprare..)...
A domani(di corsa).
 

MrSpock

Velocista
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Visto che c'è il topic apposito, riporto anche io di qua il mio pensiero :

Dico anche io la mia sulla Flavio-Impresa, anche se tecnicamente sarei l'ultimo che può parlare visto che non so nuotare, nè ho mai corso...

La mia impressione è che già pensare di preparare in meno di un anno una maratona oppure 3,8 km di nuoto (escludo la bici per cui la preparazione di fondo c'è già) senza mai aver corso nè nuotato quelle distanze, è una impresa. Farli entrambi per me è come voler fare una laurea di 5 anni in solo 2 (ammesso che per legge si potesse fare...).

Io personalmente, prima di prendere una decisione di questo tipo, avrei cercato almeno prima di capire cosa vuol dire correre 42 km di corsa (facendoli almeno una volta) e 3,8 km di nuoto. Fermo restando che poi farli pure di fila e mettendoci pure la bici è ancora sicuramente tutt'altra cosa... da veri IronMan appunto.

Tanto di cappello se ci riesci, ma secondo me, per qualunque cosa, è tanto importante sognare, quanto importante saper valutare bene i propri limiti, il tempo necessario per raggiungere l'obbiettio e impegno da applicare.

P.S.: Non è una critica, solo una opinione !!!

Detto questo... in bocca al lupo !

Massimo
 
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fla#34

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Grazie anche della tua opinione,ora dico la mia.
Io quando ho iniziato ad andare in bici mai avrei nemmeno immaginato di arrivare a fare quello che poi ho fatto,eppure ci sono riuscito.Con convinzione e preparazione,molta tenacia e tanta testa dura.Ti preciso che io voglio arrivare nel tempo massimo e se guardi i singoli tempi di bici e corsa sono abbastanza larghi,per cui deduco che anche per il nuoto siano larghi.Io mi iscriverò a nuoto e dirò all'istruttore quale è il mio obbiettivo,cioè fare 3.8 km in 135minuti,vedremo cosa dice -Ieri sono andato a fare la visita agonistica.Ho detto al dott dell'ironman,con lui ho abbastanza confidenza e le ho confessato la mia paura della prestazione nuoto.Lui mi ha fatto notare che none vero che parto da zero,ma parto da un fisico già ben allenato sulle gambe,sulla respirazione esu tutto l'apparato cardiocircolatorio.Secondo lui non dovrei aver problemi a stare nel tempo massimo,certo volessi scendere il discorso cambierebbe,ma a mè non interessa.Ora vado a farmi un 10 km.per domani mattina troverò qualcuno perla strada?Ricordate il percorso che voglio fare.

Ciao amici
 

Pivens

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Leggo solo ora...
Complimenti davvero, mentalità da sportivo vero!
 

MrSpock

Velocista
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Bici
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IMHO anche solo per concluderla, richiede una preparazione non da poco, e questo senza minimamente guardare i tempi che ci si impiega.

Volevo solo precisare una cosa. Credo che qui nessuno dubiti della tua preparazione fisica o mentale per fare una cosa del genere. Ti conosciamo bene e sappiamo che, con un buon allenamento, è alla tua portata. I dubbi che hanno espresso molti (incluso me) sono sul periodo che sembra troppo breve per arrivare all'obbiettivo. Come dicevo nel mio paragone, come fare una laurea di 5 anni in 2 : non impossibile, ma improbabile... ma questo non vuol dire che con il dovuto periodo di preparazione non ci si riesca.

Poi qua siamo tutti pronti a rimangiarci ogni parola quando ti vedremo tagliare il traguardo

Massimo
 

fla#34

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Io ho cambiato il percorso questa mattina,volevo arrivare a Condove e girare,ma arrivato li stavo bene e ho detto"Ma si vado ancora fino a Sant Antonino"Poi li stavo bene e ho detto"Ma si vado fino a Borgone"Arrivato li mi sono detto"Fate furb e gira "ndarera".Il problema e che non mi ero portato dietro nulla da mangiare e non avevo soldi.Da pirla ma proprio da PIRLA sono andato in crisi di fame e il risultato si vede dalla media degli ultimi km.Comunque per come ero e per il fatto di essermi risparmiato all'inizio sono andato bene(per i miei programmi ovviamente)Bisogna anche considerare che non avevo mai fatto una distanza simile.Per essere la prima volta e per essere nelle condizioni(cioè un pirla)che ero sono contento cosi.

http://connect.garmin.com/activity/252252014

Ora mi chiedo,considerando che il mio obbiettivo e la maratona e le distanze minori non mi interessano cosa faccio?Faccio ogni tanto una maratona tipo questa(Non da pirla)Tipo una al mese e nel frattempo cosa faccio continuo con dei 10 km a giorni alterni?Grazie dei vostri consigli.
 

enzonocera76

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Mah, io avrei aspettato ancora un mesetto prima di affrontare una distanza così importante. Mi hanno sempre insegnato a procedere per gradi, 4-5km alla volta, adattamento alla distanza e poi altri 4-5km. Se mi dici che oggi pomeriggio stavi bene e saltavi come un grillo, ti dico che sei un fenomeno e Domenica prox puoi lanciarti a farne 42, altrimenti fai un passo indietro e togli 15km almeno. Lo dimostra il fatto che dal 26esimo in poi hai praticamente smesso di correre...e sei arrivato a casa "stanchino"...
Piano Fla, procedi tranquillo che sennò salti in aria..
 

fla#34

Passista
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Sono d'accordo... Flavio, allenati in base a quello che sei oggettivamente in grado di fare, e non a quello che vorresti già essere in grado di fare. E ovviamente in bocca al lupo

Grazie dei consigli.In realtà sono andato piano fino al 26esimo perchè volevo andare piano.Poi non sò se sarei stato in grado andare di più.Io mi baso molto sul cardio e sono sceso a 165 li ci stavo benissimo.Poi come dicevo non avevo da mangiare e sono andato in crisi nera.Per dare un metro,oggi stò benissimo a livello muscolare e alivello di giunture.Adesso esco che vado a comperarmi la muta.............A piu tardi.
 

enzonocera76

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Del cardio puoi anche farne a meno, tanto lavorerai sempre sotto soglia xkè fai solo resistenza. E quella si allena gradualmente, con costanza e senza strafare...

Adesso compri la muta e che fai, la provi subito???

Puoi scegliere tra Viverone o Candia...
 

fla#34

Passista
10 Novembre 2007
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Saltata la muta,ne avevano solo piu piccole(Saranno per nani??)Una muta già ce l'ho,ma e da 5 mm e la userò al mare verso febbraio(Laigueglia)L'altra la dovrò comperare e mi a mamma si era offerta di regalarmela per Natale,ma me lo ha detto ieri......La trovo solo on line,ma vorrei provarla e allora aspetto.No non togliermi il cardio,non vivo senza.Io lo uso tantissimo.Per esempio ieri,proprio perchè volevo tenere una certa costanza(160/165)ero sempre li a guardarlo e come mi distraevo andavo in automatico a 5 circa di passo e il cuore saliva a 170/175.Sembra niente ma per mè e il salto tra spingere(anche poco ma spingere)e andare tranquillo con conseguente aumento di consumo.Ormai mi conosco,lo sò il mio range dove posso stare per fare endurance epiu endurance del Ironman...comunque dopo la prova di ieri sono ancora piu convinto di riuscire a finirlo nelle 16 ore(mio obbiettivo principale).Mi manca ancora l'incognita nuoto,ma penseremo anche a quella.



L'avventura e appena iniziata UOMO........
 

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