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Il recupero
Testo
<blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2057560" data-attributes="member: 6489"><p>Circa la tempistica e i carboidrati concordo .</p><p> </p><p>Scusa, ma chi ti ha detto che coca cola e grana mettono in grado il fisico di recuperare?.</p><p>A parte lo schifo di sostanze con cui è prodotta la coca cola (ma ognuno è libero di farsi male con le proprie mani e non discuto), ma credi che il grana, con i grassi che contiene, aumenti il recupero?. Semmai l'ostacola il recupero e la coca cola ti gonfia e basta, ti da solo pochi zuccheri.</p><p><u><strong>No i grassi nel post WO</strong></u>, le modalità corrette le ha postate Folinhause, ci vogliono carbo ad alto IG (o vitargo + whey se vai sulla chimica) e commisurati allo sforzo come ha ampiamente spiegato.</p><p>Le proteine dopo (d'accordo sul mangiarle la sera per la ricostruzione), se non vuoi attingere alla chimica, meglio dalle uova (albumi o intero) o carne o pesce.</p><p> </p><p>P.S. per Folin: MITICO</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Daddy, post: 2057560, member: 6489"] Circa la tempistica e i carboidrati concordo . Scusa, ma chi ti ha detto che coca cola e grana mettono in grado il fisico di recuperare?. A parte lo schifo di sostanze con cui è prodotta la coca cola (ma ognuno è libero di farsi male con le proprie mani e non discuto), ma credi che il grana, con i grassi che contiene, aumenti il recupero?. Semmai l'ostacola il recupero e la coca cola ti gonfia e basta, ti da solo pochi zuccheri. [U][B]No i grassi nel post WO[/B][/U], le modalità corrette le ha postate Folinhause, ci vogliono carbo ad alto IG (o vitargo + whey se vai sulla chimica) e commisurati allo sforzo come ha ampiamente spiegato. Le proteine dopo (d'accordo sul mangiarle la sera per la ricostruzione), se non vuoi attingere alla chimica, meglio dalle uova (albumi o intero) o carne o pesce. P.S. per Folin: MITICO [/QUOTE]
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