Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Triathlon
Iniziare ma...non so nuotare!
Testo
<blockquote data-quote="marconovelli" data-source="post: 3721740" data-attributes="member: 3125"><p>Ragazzi ,credo che vi abbiano rubato i soldi o siate incappati in istruttori scadenti. Ho visto casi disperati imparare a nuotare, ragazzi di 17-19 anni che con 2 allenamenti di 2500m alla settimana sono passati dal nuotare in 29' i 1500m a nuotarli in 23' , direi un miglioramento abissale, anche atleti di 30 anni facendo 2-3 mesi fatti bene (tipo l'inverno) hanno limato anche 4'-5' sui 1500m partendo da un livello medio . Fare solo "fondo" (tra l'altro come termine tecnico è proprio inappropriato) anche per le gare lunghe è controindicato, più stai in acqua più vai incontro ai problemi legati all'eventuale ipotermia, al problema del cicolo di sangue che da posizione orizzontale dovrai poi portare a quella verticale ecc. Per migliorare a nuoto non ci vogliono km e km, quelli servono per limare i secondi quando già si sa nuotare bene, io ho preparato lunghi facendo seire da 50m 3 volte la settimana con 2500m ogni allenamento, senza tralasciare la tecnica e le gambe (che scommetto pochi allenano) e magari solo una uscita in acque libere ogni 2 settimane con qualche cambio di ritmo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="marconovelli, post: 3721740, member: 3125"] Ragazzi ,credo che vi abbiano rubato i soldi o siate incappati in istruttori scadenti. Ho visto casi disperati imparare a nuotare, ragazzi di 17-19 anni che con 2 allenamenti di 2500m alla settimana sono passati dal nuotare in 29' i 1500m a nuotarli in 23' , direi un miglioramento abissale, anche atleti di 30 anni facendo 2-3 mesi fatti bene (tipo l'inverno) hanno limato anche 4'-5' sui 1500m partendo da un livello medio . Fare solo "fondo" (tra l'altro come termine tecnico è proprio inappropriato) anche per le gare lunghe è controindicato, più stai in acqua più vai incontro ai problemi legati all'eventuale ipotermia, al problema del cicolo di sangue che da posizione orizzontale dovrai poi portare a quella verticale ecc. Per migliorare a nuoto non ci vogliono km e km, quelli servono per limare i secondi quando già si sa nuotare bene, io ho preparato lunghi facendo seire da 50m 3 volte la settimana con 2500m ogni allenamento, senza tralasciare la tecnica e le gambe (che scommetto pochi allenano) e magari solo una uscita in acque libere ogni 2 settimane con qualche cambio di ritmo. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Triathlon
Iniziare ma...non so nuotare!
Alto
Basso