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<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5904556" data-attributes="member: 3105"><p>La mia esperienza: non sono mai stato un dormiglione anche grazie alla vita sportiva che faccio da 40 anni, e tra gare di nuoto e di bici mi sono abituato alle sveglie all'alba, tuttavia quello che mi è cambiato dai 45 in poi (ne ho 56) non è tanto il numero di ore di sonno ma la qualità che si è fortemente deteriorata, nel senso che faccio molte sveglie e addormentamenti, in generale ho un sonno non proprio lineare, a volte mi sveglio una schifezza altre riposato, se poi mi alleno tardi e intensamente la nottata è assicurata.</p><p></p><p>Che dirti, ho tentato vari rimedi compresa la valeriana e la melatonina, ho usato il Sedivitax, prodotto naturale che le contiene entrambe, ma con effetti direi non ripetibili.</p><p></p><p>Cause? Sicuramente l'età (è scientificamente provato), lo stress, l'eccessiva stanchezza degli allenamenti, i problemi del lavoro e del manage sociale/familiare, tant'è che in vacanza estiva dopo la prima settimana di decompressione la situazione migliora significativamente, e questo te la dice lunga.</p><p></p><p>Non ho rimedi efficaci da proporti e condivido la tua frustrazione, posso solo consigliarti di cercare di dominare o eliminare le cause più alla tua portata, lascia stare pillole e schifezze varie, non servono, purtroppo è un problema con cui molte persone imparano a convivere.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 5904556, member: 3105"] La mia esperienza: non sono mai stato un dormiglione anche grazie alla vita sportiva che faccio da 40 anni, e tra gare di nuoto e di bici mi sono abituato alle sveglie all'alba, tuttavia quello che mi è cambiato dai 45 in poi (ne ho 56) non è tanto il numero di ore di sonno ma la qualità che si è fortemente deteriorata, nel senso che faccio molte sveglie e addormentamenti, in generale ho un sonno non proprio lineare, a volte mi sveglio una schifezza altre riposato, se poi mi alleno tardi e intensamente la nottata è assicurata. Che dirti, ho tentato vari rimedi compresa la valeriana e la melatonina, ho usato il Sedivitax, prodotto naturale che le contiene entrambe, ma con effetti direi non ripetibili. Cause? Sicuramente l'età (è scientificamente provato), lo stress, l'eccessiva stanchezza degli allenamenti, i problemi del lavoro e del manage sociale/familiare, tant'è che in vacanza estiva dopo la prima settimana di decompressione la situazione migliora significativamente, e questo te la dice lunga. Non ho rimedi efficaci da proporti e condivido la tua frustrazione, posso solo consigliarti di cercare di dominare o eliminare le cause più alla tua portata, lascia stare pillole e schifezze varie, non servono, purtroppo è un problema con cui molte persone imparano a convivere. [/QUOTE]
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