Marino (RM) e Castelli Romani... Consigli ad un neofita

T

t-bone

Novellino
5 Febbraio 2012
9
0
Marino (RM)
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Bici
Bianchi Via Nirone 7
Buonasera a tutti,
da due giorni sono possessore della mia prima BDC, abito a Marino (Rm).

Ho acquistato la bici per calar di peso e allenarmi in tranquillità... Il mio preparatore mi ha detto di fare:

30 minuti di riscaldamento a max 100\120 bpm

45\50 minuti di 140\150 bpm

10 minuti di defaticamento

Dato che sono totalmente nuovo, PESANTE e non allenato potete consigliarmi qualche itinerario da fare la mattina prima di andare a lavoro?

Secondo voi, in salita riesco a mantenere questi BPN o no?

Grazie
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matroma92

Passista
19 Giugno 2011
3.819
40
Zagarolo - Roma
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Bici
Canyon Ultimate CF SL; Specialized tarmac comp

Io fossi in te uscirei per divertirmi dato che hai appena iniziato tanto sicuramente appena inizierai a pedalare i battiti andranno molto in alto. Quelle tra l'altro sono belle zone ma non c'è un metro di pianura Il percorso fai quello che ti senti sul momento, se hai voglia di salita hai l'imbarazzo della scelta: dal Tuscolo (che salendo dall'anagnina non è difficile), a Rocca di Papa, a Rocca Priora (breve ma intensissima). Altrimenti raggiungi i Pratoni, lì ci sono sempre un sacco di ciclisti, magari trovi qualcuno con cui andare.

Buone pedalate!
 

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