Anto' un segreto per vincere se in volata non sei un granchè,prova a distrarli stile forum,riempili di notizie riguardo il mondo della BDC 
?
...
Guest
Infatti mi sà che è l'unico modo ormai... perchè in volata nun è proprio cosa mia, non che in altri frangenti non sia scarso, ma in volata sono particolarmente "paracarro"...Massimomax ha scritto:Anto' un segreto per vincere se in volata non sei un granchè,prova a distrarli stile forum,riempili di notizie riguardo il mondo della BDC
e una bella dose di squat e di pressa eseguita 'come si deve'?quante watt hai come potenza massima? quanto pesi e sei alto?
?
...
Guest
potenza massima in un range di 5 secondi 1005 watts. peso 60kg. sono alto 1,73. E' uno dei miei obbiettivi della preparazione vale a dire proprio il miglioramento della forza esplosiva.lance23 ha scritto:
L'anno scoros ho lavorato più sulla forza resistente.
1005 watt e' un gran bel valore,probabilmente ,anzi sicuramente lo devi tenere almeno per 15 secondi.........forse e' quello che ti frega
?
...
Guest
Probabile. Sui 15-20 secondi mollo parecchio. Comunque non credo sia un gran bel valore, per vincere una volata non affolatissima, imho ci vogliono 1200-1300 watt di picco massimo, sui 20 secondi almeno 950-1000-1050 di media.lance23 ha scritto:
pesi 60 chili ...e da una foto sembri longilineo ,cioe' il contrario di uno sprinter...quindi e' un gran bel valore
atsic ha scritto:ci andrei pure... ma mancano gli sponsor!!!
allora fai così...il prossimo anno corri nei dilettanti....vinci il prestigio di Bicisport...e poi vedrai che un viaggetto uscirà!!!:smile: :smile:
..che ne dici?...
...voi venì in toscana a corre?
?
...
Guest
no no. Se faccio l'u23 lo faccio qui e sò già che di gare se ne franno ben poche. 10-12 massimo.Soccio ha scritto:allora fai così...il prossimo anno corri nei dilettanti....vinci il prestigio di Bicisport...e poi vedrai che un viaggetto uscirà!!!:smile: :smile:
..che ne dici?...
?
...
Guest
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
atsic ha scritto:si però juahn diceva di fermarmi completamente se vado a milano marittima con le tedescone poi devo necessariamente iniziare a fare le ripetute la sera...
credo fosse riferito a me... nella pausa, le ripetute con le tedesche, sono l'unico allenamento OBBLIGATORIO ed INDISPENSABILE x preparare una grande stagione...e se nn hai le tedesche anche le Campane (non quelle che fanno din don)vanno benissimo....
?
...
Guest
ottimo joahn, a dire il vero io ripetute ne faccio spesso e volentieri pure durante la stagione... ovviamente durante la preparazione bisogna caricare come si deve... :smile:Johan ha scritto:credo fosse riferito a me... nella pausa, le ripetute con le tedesche, sono l'unico allenamento OBBLIGATORIO ed INDISPENSABILE x preparare una grande stagione...e se nn hai le tedesche anche le Campane (non quelle che fanno din don)vanno benissimo....