Vado in bici da un anno e non essendo in una squadra non ho un coach a cui fare riferimento quindi mi stavo chiedendo se mi alleno nel modo giusto: pedalo circa 10 ore a settimana divise in 4 giorni per un dislivello complessivo di 3500 mt e 260 km circa. Qualcuno ha consigli su come allenarsi bene, lavori da eseguire per migliorare in fretta (nei limiti del possibile ovviamente) e in generale consigli che a uno come me con solo un anno di esperienza possono fare utile.
Non ho il potenziometro quindi posso far riferimento solo alla FC.
Non ho il potenziometro quindi posso far riferimento solo alla FC.