Mi sto migliorando !! leggete e consigliatemi

VADABRUT ha scritto:

Sono d' accordo con Emanuele su tutto ma aggiungo una cosa:

aumenta le ripetute anche sulla donna :-) , :smile: vedrai che dopo andrai come una moto ! non fare come me ! ho accumulato sperma in tutto il corpo e se mi guardi negli occhi si vede il livello al massimo

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folinhouse ha scritto:

95% all'allenamento lungo di 3 ore, 5% alla bici nuova.
Credimi, non c'è storia; che dicano quel che vogliono tutti.
Fondo, fondo e fondo; basta. Lungo e medio.
Soprattutto per chi come me e te ha tutto da costruire.
SFR per potenziare.
Dallo scorso anno sto iniziando a salire con 10 battiti in meno, il che vuol dire anzichè soglia, medio.
Bisogna solo avere la pazienza di allenarsi a quei ritmi, e aspettare, e insistere.
Sbaglio allenamento?

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