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Testo
<blockquote data-quote="giok68" data-source="post: 2395730" data-attributes="member: 17792"><p>al recente tour de france, Contador e Schleck salivano a 90 rpm in una salita al 10%, esprimendo la massima velocita' possibile in qui tratti</p><p>cassani, che commenta le gare a tappe, diceva che hanno appurato con dati scientifici, che il range di pedalata ottimale per esprimere la massima velocita' in salita e' esattamente 90 pedalate/min.</p><p>...non credo comunque che sia congeniale a noi amatori</p><p>il perche' e' semplice: Si confonde agilita' con rapporti leggeri, ma non e' cosi'</p><p>l'agilita' puo' essere una dote, ma si puo' anche allenare, partendo da ripetute di sfr e f&o, cio' per poter utilizzare rapporti duri in agilita', chiramente in relazione sempre al grado di allenamento e quindi ai Watt espressi e alla Vam</p><p> </p><p>Diciamo che superati i 35 anni, si tende a pedalare piu' di potenza, anche perche' in questo modo si preserva maggiormente il cuore utilizzando frequenze piu' basse (sfrutto di piu' la forza muscolare)</p><p> </p><p>ci sono atleti che salgono agili, sviluppando la medesima velocita' nel medesimo tratto di salita di chi va di potenza.</p><p> </p><p>Una cosa e' certa: Se la salita e' lunga o durante una gf, e' sempre bene salire in agiltia' (75/80 rpm e' un buon range di pedalata in agilita' con pendenze intorno al 5/6%) per preservare i muscoli</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="giok68, post: 2395730, member: 17792"] al recente tour de france, Contador e Schleck salivano a 90 rpm in una salita al 10%, esprimendo la massima velocita' possibile in qui tratti cassani, che commenta le gare a tappe, diceva che hanno appurato con dati scientifici, che il range di pedalata ottimale per esprimere la massima velocita' in salita e' esattamente 90 pedalate/min. ...non credo comunque che sia congeniale a noi amatori il perche' e' semplice: Si confonde agilita' con rapporti leggeri, ma non e' cosi' l'agilita' puo' essere una dote, ma si puo' anche allenare, partendo da ripetute di sfr e f&o, cio' per poter utilizzare rapporti duri in agilita', chiramente in relazione sempre al grado di allenamento e quindi ai Watt espressi e alla Vam Diciamo che superati i 35 anni, si tende a pedalare piu' di potenza, anche perche' in questo modo si preserva maggiormente il cuore utilizzando frequenze piu' basse (sfrutto di piu' la forza muscolare) ci sono atleti che salgono agili, sviluppando la medesima velocita' nel medesimo tratto di salita di chi va di potenza. Una cosa e' certa: Se la salita e' lunga o durante una gf, e' sempre bene salire in agiltia' (75/80 rpm e' un buon range di pedalata in agilita' con pendenze intorno al 5/6%) per preservare i muscoli [/QUOTE]
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