Un misuratore di potenza sarebbe l'ideale... ma figurati se uno in mezzo a mille altri riesce ad andare alla potenza prevista 
Però sarebbe figo vedere poi i dati alla fine
Però sarebbe figo vedere poi i dati alla fine
nove minuti
- Creatore Discussione beorn
- Data di inizio
Un misuratore di potenza sarebbe l'ideale... ma figurati se uno in mezzo a mille altri riesce ad andare alla potenza prevista
Però sarebbe figo vedere poi i dati alla fine
avrebbe senso forse solo se uno conoscesse le proprie soglie etc...ma poi, ritengo che la gara sia troppo corta per poter essere approcciata in maniera "ragionata", non é nemmeno una cronometro.
E a quel punto é solo peso in piú da portarsi dietro
avrebbe senso forse solo se uno conoscesse le proprie soglie etc...ma poi, ritengo che la gara sia troppo corta per poter essere approcciata in maniera "ragionata", non é nemmeno una cronometro.
E a quel punto é solo peso in piú da portarsi dietro
:asd2:
la strada é abbastanza larga, un paio di tornanti poi son decisamente larghi, da prendere tagliando di brutto
fuorisoglia ne faccio quasi sempre in settimana, al limite faccio qualcosina forte fino a martedí e poi tranquillo...tanto son nove minuti, mica un'ora!
d'accordissimo con te sul riscaldamento, vedró di scannarmi per bene...
Non sei esplosivo, patisci gli scatti, ma sei molto potente, parti da questo.
Il suggerimento migliore è quello di riscaldarti bene dietro moto sarebbe
l'ideale.
Quasi quasi vengo a dare delle dritte ai tuoi avversari
io tornerei in questi giorni sui colli euganei... ripetute davanti pantera secondo me sono l'arma vincente!
il prof che ha vinto l'anno scorso ce ne ha messi 8.30
io dico nove perché vorrei starci dentro come limite superiore, il primo amatore l'anno scorso ce ne ha messi 9.30...e la VAM su dieci minuti é decisamente piú alta della VAM di un'ora... (avessi una VAM da 1600/ora ieri avrei fatto bene a Liegi
)vedremo come va
quoto in pieno.
una gara cosi' sparata premiera' soprattutto chi avra' fatto un lungo, scientifico ed equilibrato riscaldamento.
almeno un'ora e con picchi brevissimi di fuori soglia.
una gara cosi' sparata premiera' soprattutto chi avra' fatto un lungo, scientifico ed equilibrato riscaldamento.
almeno un'ora e con picchi brevissimi di fuori soglia.
ieri ho provato la salitella in questione, andatura normale la prima parte e piú tiratina l'ultima, ma niente di che...son stanco e devo riposare se voglio far qualcosa di decente
son 3500metri, 250 di dislivello, pendenza quasi sempre costante, avessi il 36 sarebbe ideale, inceve mi arrangeró di 34, il 50 lo vedo abbastanza improponibile a meno di incroci "pericolosi".
sabato conto di avere un paio di kili in meno sulla bici (ieri due borracce, borsello, multitool, telefono) le gambe ben piú riposate, piú adrenalina e vediamo come va...
ah, come dicevo qui ho solo le fulcrum5 quindi corro con quelle, ci sará gente con LW o zipp ma pazienza...per voi ha senso almeno montare copertoncini tipo veloflex o ultremo o lascio stare?
ecco l'altimetria...
con i km in orizzontale:
e con il tempo di percorrenza:
son 3500metri, 250 di dislivello, pendenza quasi sempre costante, avessi il 36 sarebbe ideale, inceve mi arrangeró di 34, il 50 lo vedo abbastanza improponibile a meno di incroci "pericolosi".
sabato conto di avere un paio di kili in meno sulla bici (ieri due borracce, borsello, multitool, telefono) le gambe ben piú riposate, piú adrenalina
e vediamo come va...ah, come dicevo qui ho solo le fulcrum5 quindi corro con quelle, ci sará gente con LW o zipp ma pazienza...per voi ha senso almeno montare copertoncini tipo veloflex o ultremo o lascio stare?
ecco l'altimetria...
con i km in orizzontale:
e con il tempo di percorrenza:
ti assicuro che le fulcrum5evo flettono meno delle ksyrium SL, poi allargheró i freni al massimo, di piú non posso fare.
ruota libera ultegra (
) 12-25
ruota libera ultegra (
Ti servirebbe una 11-21, ma questo gia lo sai auguri
Non riesci a salire col 50? Quando scattano la vedo dura andargli dietro
col 34.
Ti servirebbe una 11-21, ma questo gia lo sai auguri
Non riesci a salire col 50? Quando scattano la vedo dura andargli dietro
col 34.
imposteró un ritmo forsennato, fatto di 34x17 mulinato a 100rpm
vedremo quanti scatteranno...
34x17 @100rpm fanno quasi 25kmh...se ce la faccio, stabilisco il nuovo record della salita, meglio degli elite e U23 che han vinto lo scorso anno a 24 di media
Aggiornamenti?? Quand'è la gara, domani?? IN BOCCA ALLA BALENA .... cioè IN CULO AL LUPO ... 
... insomma TESTA BASSA E PEDALARE
... insomma TESTA BASSA E PEDALARE
Aggiornamenti?? Quand'è la gara, domani?? IN BOCCA ALLA BALENA .... cioè IN CULO AL LUPO ...
si, sperando che non piova...
comunque ieri avevo le gambe a tocchi e mi son fatto due ore tranquillissime, oggi replico...ho fatto tre allenamenti forse troppo tosti tra domenica e martedí e devo ancora recuperare al 100%.
inoltre, non mi sono arrivate le super gomme
vabbé, non importa, andrá come deve andare!
grazie e vi faró sapere come va questa piccola follia
si, sperando che non piova...
comunque ieri avevo le gambe a tocchi e mi son fatto due ore tranquillissime, oggi replico...ho fatto tre allenamenti forse troppo tosti tra domenica e martedí e devo ancora recuperare al 100%.
inoltre, non mi sono arrivate le super gomme
vabbé, non importa, andrá come deve andare!
grazie e vi faró sapere come va questa piccola follia
In bocca al lupo..Io replico domenica prossima !!!
Ciaoo
secondo me è troppo pedalabile per fare la differnza....ossia uno un pò meno forte di te si pmette a ruota...e guardando il grafico è una specie di teolo quulcosina più lunga...!quindi nn spremerti troppo...stai sempre a ruota e poi fuori tutto gli ultimi 200m...anche se so che nn sei scattista!
Stambecco prova fare Teolo a ruota di un Prof e poi dimmi se c'è la faii a scatarre gli ultimi 200 metri quando va su ai 40 all'ora come facevano al Giro del Veneto .
non stiamo parlando di una gara con i prof.....!!
loro sono un'altra cosa....
cmq su una salita cm teolo se nn c'è molto differenza fai molta fatica a fare differenza!