Ripeto 55 kg x 158 cm non sei sottopeso.
Ho un compagno di squadra così.
Ripeto 55 kg x 158 cm non sei sottopeso.70-20=50 x 158cm... se sei praticamente senza 1 muscolo non sei sottopeso, altrimenti sei tirato come un chiodo...
secondo me il ragazzo ha detto numeri : 15kg e 7mesi per dare/si un riferimento ma immagino che a lui interessi piu' che altro sapere come alimentarsi sia a riposo che durante l'attivita' per invertire questa tendenza. che poi perda 10 o 15 kg , che li perda in 7 o 12 mesi non credo , sia per lui cosi' determinante.Cmq secondo me perdere 15kg in 7 mesi è fattibile.
Se fa le cose perbene 0.5 kg a settimana sono 2 kg al mese x 7 mesi sono 14 kg senza patire
Negli ultimi anni, scoccia dirlo, sono sempre di più i genitori che non vogliono che i figli vadano in bici, soprattutto nelle grandi città vista la quantità di balordi al volante...per cui fai come puoi il più possibile.purtroppo i miei me lo impediscono sennò lo farei volentieri ma non cerco scuse anzi
Le calorie consumate vanno considerate ma non pensare di consumare chissà quanto (causa forma fisica e mancanza di allenamento), max 400 kcal ogni ora.scusate se faccio troppe domande ma mi sto impegnando molto e voglio fare le cose per bene. Secondo voi sbaglio a non considerare le calorie bruciate in bici come deficit? ho scaricato l'app myfitnesspal e praticamente seguo una dieta da 1800 calorie giornaliere da cui bisogna togliere le caorie bruciate
Non ho capito... deficit vuol dire che consumi (tutto compreso) più di quello che introduci. La differenza è il deficit.scusate se faccio troppe domande ma mi sto impegnando molto e voglio fare le cose per bene. Secondo voi sbaglio a non considerare le calorie bruciate in bici come deficit? ho scaricato l'app myfitnesspal e praticamente seguo una dieta da 1800 calorie giornaliere da cui bisogna togliere le calorie bruciate
non ho giorni di riposoLe calorie consumate vanno considerate ma non pensare di consumare chissà quanto (causa forma fisica e mancanza di allenamento), max 400 kcal ogni ora.
p.s. per me 1800 sono ancora tante nei giorni di riposo nel tuo caso.
forse mi sono spiegato male io ma praticamente nell'app ho inserito tutti i miei dati e per perdere 2 kg al mese mi dice di seguire una dieta da 1800 calorie però non considero le 400 calorie all'ora bruciate in bici quindi per calcolare il deficit effettivoNon ho capito... deficit vuol dire che consumi più di quello che introduci. La differenza è il deficit.
Ma forse non ho afferrato io...
Eh se non misuri al grammo nn saprai mai se sei in quelle tot calorie, e 1200/1300 sono davvero poche, fai presto a sforareok grazie anche se non misuro al grammo va bene lo stesso?
Io eh ho un concetto deviato...Quegli obiettivi finali che appena raggiunti si riprende a mangiare da schifo e si ritorna come prima?
Hai un concetto deviato dell'alimentazione.
ho iniziato la dieta lunedì quindi ti posso dire lunedì che risultati ho avutoBoh io sinceramente non capisco.
Praticamente sono alto quando lui (io sono 160cm e lui 158cm), 42 anni contro i suoi 16 anni e stando in una regione nella quale non posso uscire dal comune e sto facendo 3h di rulli a settimana e basta, vario tra le 2100 (gg di riposo) e le 2700 kcal e sto perdendo peso.
Probabilmente le 400 kcal della bici sono conteggiate come attività che hai detto di svolgere quotidianamente.forse mi sono spiegato male io ma praticamente nell'app ho inserito tutti i miei dati e per perdere 2 kg al mese mi dice di seguire una dieta da 1800 calorie però non considero le 400 calorie all'ora bruciate in bici quindi per calcolare il deficit effettivo
Io ho 32 anni...alto 180 e peso 64Kg...uso misuratore di potenza ecc...ho misurato e pesato per mesi ciò che mangio.Boh io sinceramente non capisco.
Praticamente sono alto quando lui (io sono 160cm e lui 158cm), 42 anni contro i suoi 16 anni e stando in una regione nella quale non posso uscire dal comune e sto facendo 3h di rulli a settimana e basta, vario tra le 2100 (gg di riposo) e le 2700 kcal e sto perdendo peso.
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