Senza offesa ma come fate a prendere 5,4 kg in una decina di giorni, io nn ci riesco neanche se mi ci metto di impegno.
Senza offesa ma come fate a prendere 5,4 kg in una decina di giorni, io nn ci riesco neanche se mi ci metto di impegno.Buongiorno a tutti, anche io ho deciso di condivedere con voi "dietisti" l'evoluzione del mio peso, sul quale devo ammettere sono abbastanza fissato.
Allora lo scorso anno al top di forma ero arrivato a pesare 57,6 kili, poi dopo l'estate e le ferie sono salito a 61,5. La settimana prima di natale ero tornato a 58 kili spaccati ,ma durante le vacanze di natale ho preso ben 5,4 kili arrivando a 63,4. La prima settimana ho preso "solo" due kili e la seconda altri tre. Purtoppo se non sto in riga al 100% il mio corpo tende ad ingrassare, poi mettici che ho avuto un po di problemi personali, che mi spingono a mangiare e bere schifezze e che mi hanno fatto saltare degli allenamenti, e le feste di natale in mezzo che hanno fatto il resto!
Comunque, veniamo al dunque, peso di ora 63,4 obbiettivo peso nel top di forma (giugno) tornare a 57 kili.
Vi aggiornerò settimanalmente sul peso.
In bocca al lupo a tutti!
Buongiorno a tutti, anche io ho deciso di condivedere con voi "dietisti" l'evoluzione del mio peso, sul quale devo ammettere sono abbastanza fissato.
Allora lo scorso anno al top di forma ero arrivato a pesare 57,6 kili, poi dopo l'estate e le ferie sono salito a 61,5. La settimana prima di natale ero tornato a 58 kili spaccati ,ma durante le vacanze di natale ho preso ben 5,4 kili arrivando a 63,4. La prima settimana ho preso "solo" due kili e la seconda altri tre. Purtoppo se non sto in riga al 100% il mio corpo tende ad ingrassare, poi mettici che ho avuto un po di problemi personali, che mi spingono a mangiare e bere schifezze e che mi hanno fatto saltare degli allenamenti, e le feste di natale in mezzo che hanno fatto il resto!
Comunque, veniamo al dunque, peso di ora 63,4 obbiettivo peso nel top di forma (giugno) tornare a 57 kili.
Vi aggiornerò settimanalmente sul peso.
In bocca al lupo a tutti!
cioè fatemi capire ... se devo uscire per un giro di un paio d'ore, non faccio colazione e mangio quando torno? ... e nel caso il giro sia di 3-4 ore?Lo so che dopo 1h e 3o se ne devi fare altrettante si deve mangiare e di fatti i miei allenamenti mattutini durano si e no 1h e 45m poi il tempo di farmi una doccia e faccio la mia solita colazione.
cioè fatemi capire ... se devo uscire per un giro di un paio d'ore, non faccio colazione e mangio quando torno? ... e nel caso il giro sia di 3-4 ore?
grazie e scusate la banalità delle domande ma sono profano dell'argomento.
Se fai 2h dovresti riuscirci abbastanza bene a farlo.
Sulle 4h conviene integrare, durante.
Poi devi considerare l'intensità dell'allenamento.
Se fai 2h e mangi prima, durante e dopo invece si dimagrisce poco.
Sia mai che abbia un "calo di zuccheri"Se fai 2h e mangi prima, durante e dopo invece si dimagrisce poco.
vedo che non è cambiato nulla
scrive gente che, nei fatti, non dovrebbe partecipare a questa discussione
(almeno per come la vedo io)
Additionally, intermittent fasting changes hormone levels to facilitate weight loss.
In addition to lowering insulin and increasing growth hormone levels, it increases the release of the fat burning hormone norepinephrine (noradrenaline).
Because of these changes in hormones, short-term fasting may increase your metabolic rate by 3.6–14% (14Trusted Source, 15Trusted Source).
By helping you eat fewer and burn more calories, intermittent fasting causes weight loss by changing both sides of the calorie equation.
cosi per dire.....
Grazie, mi han sempre detto di fare una colazione abbondante e mangiare ogni ora per avere energie ma se l'obbiettivo è perdere peso ...!
riavvolgiamo il nastro, perche come sempre, il forum non è un luogo dove esporre le proprie idee confrontarle e parlarne,, ma bensi è un luogo dove ogni scusa è valida per attaccare ripeto attaccare l'interlocutore (paulstorm non ce lho direttamene con te , anche se sta saccenza te la la puo pure risparmiare).studio la materia dal 2005 e ho sperimentato con l'IF dal 2010 al 2012, quando nessuno se non qualche geek ne parlava nei forum USA, postare un estratto di non si sa quale articolo non dimostra proprio nulla
purtroppo per me non è possibile dividere le due cose.scusate, ma voi uscite in bici per dimagrire o per "migliorare ed arrivare al tale appuntamento nella miglior condizione possibile"?
no, perché, io cerco di dimagrire giù dalla bic. quando sono in bici, nella mia scarsità, mangio per aver la miglior performance possibile (per le mie limitate capacità)
scusate, ma voi uscite in bici per dimagrire o per "migliorare ed arrivare al tale appuntamento nella miglior condizione possibile"?
no, perché, io cerco di dimagrire giù dalla bic. quando sono in bici, nella mia scarsità, mangio per aver la miglior performance possibile (per le mie limitate capacità)
purtroppo per me non è possibile dividere le due cose.
ora sto cercando di raggiungere quello che ritengo il mio peso ideale , e noto che le prestazioni sono calate.
mentre quando tendo a prendere peso aumentano
da qui l idea che al prossimo evento voglio arrivarci .... ingrassando
probabilmente anzi sicuramente c'è chi è capace di mantenere il peso e non perdere watt o resistenza
infatti in molti dicono che bisogna Dimagrire , stare a dietra, durante l'inverno, dove non ci sonoda fare prestazioni...o chiamale gare...in estate (on season)bisogna mangiare mangiare mangiare...con attenzione.scusate, ma voi uscite in bici per dimagrire o per "migliorare ed arrivare al tale appuntamento nella miglior condizione possibile"?
no, perché, io cerco di dimagrire giù dalla bic. quando sono in bici, nella mia scarsità, mangio per aver la miglior performance possibile (per le mie limitate capacità)
io sto cercando di arrivare a 72 kg dai 75 attuali dopo che ne ho persi 10. L'obbiettivo è legato al miglioramento delle performance ma non ultima anche per una migliore qualità della vita ...
infatti in molti dicono che bisogna Dimagrire , stare a dietra, durante l'inverno, dove non ci sonoda fare prestazioni...o chiamale gare...in estate (on season)bisogna mangiare mangiare mangiare...con attenzione.
a volte bisogna lavorare sulla psiche della gente e dare stimoli diversi che la stressante dieta. Oltre al fatto che l'uscita a digiuno porta ad un miglior consumo lipidico.peccato per il 90% della gente succede che d’inverno ci si allena meno quindi si mette peso e ci si ritrova a marzo ad aumentare le uscite e a dover perdere peso.
Anche per questo che ritengo inutili le pratiche che coinvolgono cose “esoteriche” (una su tutte, il digiuno...)
a volte bisogna lavorare sulla psiche della gente e dare stimoli diversi che la stressante dieta. Oltre al fatto che l'uscita a digiuno porta ad un miglior consumo lipidico.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?