Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[alespg]

Anche se non è proprio l'ora delle galline, quando vengo a lavoro in bici la partenza è massimo alle 6.20. Ora il sole è già spuntato, ma come dice @Scaldamozzi ogni tanto , lo spettacolo dell'alba è unico, poi, pedalo proprio in quella direzione, quindi me lo godo in pieno!
il problema è che alle 17-18 me lo trovo ancora davanti con più di 30 gradi....

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[razor 1]

Presente. Fino al mio ultimo infortunio ero anch'io tra quelli che partono alle 5.00 ogni giorno lavorativo, estate e inverno. Sabato e domenica un po' di sonno in più non guasta.
Motivazioni lavorative e familiari mi imponevano quello come unico orario per godermi la bici. Troppo bello vedere l'alba sorgere dai monti e gli animali che ritornano nel bosco.
Ora quando potrò tornare vedremo se poter mantenere questo orario.
L'unico neo è l'inverno ... a quell'ora fa veramente troppo freddo e umido. Oltre al fatto che non si capisce bene se c'è dello sporco tipo nafta o olio sulla strada, specie in condizioni di bagnato.

 

[emilio78]

io ho iniziato la pratica delle uscite all'alba poche settimane fa, la family e le eseginze lavorative mi hanno imposto tale consuetudine.
vi dirò che mi piace alzarmi presto pertanto non ho particolari problemi a gestire la sveglia.
il mio unico problema è l'alimentazione, se esco x fare un allenamento (Sfr, ritmo salita o ritmo pianura o..) ho bisogno del carburante diversamente sono problemi, voi come vi organizzate?
cosa mangiate e quanto prima di partire?
thanks x i suggerimenti.

PS
quando esco in modalità "brucia grassi" parto a digiuno e l'uscita è gestita in zone cardio adeguate, quando xò ho bisogno di energy se esco a stomaco vuoto non avverto buone sensazioni.

 

[RedCaad]

forse se mi invitassero ad un uscita con la Nazionale Svedese di Ciclismo Femminile potrei alzarmi alla 5:00...

vi ammiro però per la dedizione.

 

[never give up!]

io ho iniziato la pratica delle uscite all'alba poche settimane fa, la family e le eseginze lavorative mi hanno imposto tale consuetudine.
vi dirò che mi piace alzarmi presto pertanto non ho particolari problemi a gestire la sveglia.
il mio unico problema è l'alimentazione, se esco x fare un allenamento (Sfr, ritmo salita o ritmo pianura o..) ho bisogno del carburante diversamente sono problemi, voi come vi organizzate?
cosa mangiate e quanto prima di partire?
thanks x i suggerimenti.

PS
quando esco in modalità "brucia grassi" parto a digiuno e l'uscita è gestita in zone cardio adeguate, quando xò ho bisogno di energy se esco a stomaco vuoto non avverto buone sensazioni.

perdona, magari è meglio chiedere qui:

la colazione del ciclista.(parte 4)

vorrei qualke consiglio su come fare una giusta colazione.. illustro la mia e sse volete potete fare lo stesso... 1 tazza grande mezza piena di latte intero - 1 cucchiaio di miele neutro - circa 50 g di frumento integrale - caffè ..cerco di limitare gli zuccheri semplici in quanto...

www.bdc-mag.com

altrimenti diventa un doppione...IMHO...

 

[giulio.gennari]

Essere già in strada alla prima luce del Nuovo Giorno, l'aria frizzante del mattino presto.
Nei mesi caldi estivi possibilità quindi, avere le prime 4 ore del giorno, per pedalare in totale comfort fisico..e in caso di giri poco più lunghi, riuscire a rientrare evitando le ore più calde della giornata.
Comporta per alcuni la "Noia" di svegliarsi moltro presto..
Ma almeno per me, un uscita fatta appena sveglio..non ha eguali.Sotto tanti punti di Vista.
Chi sono Gli Stakanovisti dell Alba qua sul Forum? Ore 5:00: Ruote In Strada.

Uno di voi

 

[ulau75]

Anch'io alle 5.30 durante la settimana inforco la bici. Riesco a fare un paio d'ore e a coniugare esigenze lavorative e famigliari.
Oltretutto odio il caldo all'inverosimile.

 

[Joe_T]

Oltretutto odio il caldo all'inverosimile.

Non me lo dire. Siamo in Due.
La scorsa estate ad Agosto, me ne andai a San Salvo. Zone che non avevo mai girato in bici.
La mattina uscivo alle 5:00 e non conoscendo le strade mi ritrovavo puntualmente sperduto nell entroterra Chietino o Molisano sotto il sole cocente del mezzogiorno.

Tornavo a casa che ero mezzo moribondo, e la spiaggia la volevo vedere solo dal Balcone.

resoconto dei 15 giorni:
Giornate In Bici: 10
Giornate in spiaggia: 3 ore il pomeriggio di ferragosto, Sotto ricatto..perchè mi avevano nascosto la ruota anteriore della bici.

 

[Brest]

forse se mi invitassero ad un uscita con la Nazionale Svedese di Ciclismo potrei alzarmi alla 5:00...

vi ammiro però per la dedizione.

Anch'io, ma con quella femminile

 

[RedCaad]

Anch'io, ma con quella femminile

e secondo te a cosa mi riferivo

tira più un pelo di fia che un 53/11

ps. cmq ho editato

 

[Brest]

e secondo te a cosa mi riferivo

Allora informati e facci invitare

 

[dardono]

Alle 5 non ci ho provato ma quando andavo in bici a lavoro prima del Covid la partenza era tra le 6.30 e le 7. Comunque anche il weekend mi piace mettere la sveglia alle 8 ed essere in strada alle 8.30-8.45. Giusto il tempo di caffe' e yogurt.

 

[magiufi]

mai fatto anche se sono diversi anni che ci penso, solo che non mi piace alzarmi presto. comunque, fate colazione prima di uscire oppure al rientro?

Qualcosina mangio, 4 gallette con marmellata, anche perchè di domenica faccio l'uscita lunga e magari è anche l'unica della settimana.

 

[RedCaad]

Allora informati e facci invitare

#contaci

 

[dardono]

mai fatto anche se sono diversi anni che ci penso, solo che non mi piace alzarmi presto. comunque, fate colazione prima di uscire oppure al rientro?

Io non riesco a mangiare tanto prima di fare sport, altrimenti ho un senso di pesantezza. Prima di partire solo yogurt e caffe. Poi preferisco portar dietro una barretta o dei biscotti cosi da mangiare a meta' giro. Comunque credo sia importante fare delle prove e sentire quello che dice il corpo.

 

[stambe]

mai fatto anche se sono diversi anni che ci penso, solo che non mi piace alzarmi presto. comunque, fate colazione prima di uscire oppure al rientro?

Prima solo caffè e prevalentemente carboidrati (pane marmellata, biscotti). Dopo colazione completa.

 

[cbr70]

5:30

 

[emi wakane]

non ora che non ci sono gare ma, di solito una sveglia alle 5 alla settimana infra, per esempio di Mercoledi per fare allenamento la inserisco, cosi posso tornare per un orario decente e poi a lavorare...(massimo 40km pero') d'Inverno col fanale fino alla pista...

 

[samuelgol]

Quando ancora facevo le gare, lo facevo una o 2 volte a settimana da aprile a luglio, quando le temperature e la luce lo consentivano, di uscire alle 5/5.30 per fare almeno un allenamento buono. A volte con la macchina fino a vicino le salite (che erano a 30 km), a volte partendo da casa.
Mai a stomaco del tutto vuoto. Errore assoluto uscire del tutto a stomaco vuoto, sia fisicamente che per qualità di allenamento. Sempre minimo un caffè ben zuccherato a un qualcosina di molto leggero da mettere nello stomaco. Se l'uscita superava le 2 ore mangiando anche qualcos'altro dopo 1h altrimenti una buona colazione al ritorno.
Ora non lo faccio più, un pò perchè non corro più, un pò perchè avendo cambiato casa e orari di lavoro (molto più vicino a casa fra l'altro), ho tutte le salite che voglio vicine e quindi posso farlo anche dopo il lavoro e salendo subito in alto senza manco avere caldo 8specie se vado in mtb in boschi all'ombra).

 

[andry96]

Io senza colazione sembro un cadavere ambulante
Oggi sveglia alle 7 per uscire in gruppo alle 8,20
Colazione e poi sto qui a scrivere mentre digerisco
Ho mangiato biscotti, fette biscottate qualche mandorla e del succo di frutta