Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

Solita 1h45 di spinning con molti allunghi in z4 e brevi recuperi in z2/3

Prodotti bici scontati

 

[smashing]

giornata molto bella, ma rimandato in pausa pranzo. temperatura vicino allo zero e non avevo voglia di prendere freddo!

 

[Luke26]

Stamattina HIIT parte alta e core, oggi in pausa pranzo, nonostanze il meteo vorrei uscire lo stesso

 

[pedalone della bassa]

questa mattina quasi un ora e trenta di palestra
da marzo il programma per il 76.3 di Cervia cambia le sedute in palestra
prima ne mettevo almeno 2 a settimana (una di gambe ed una di upper/core)
ora ne metto minima una, dove raggruppo i principali esercizi (per dedicare più tempo agli altri tipi di allenamento endurance)

 

[Luke26]

uscito in bdc, fatte le ripetute in salite, non commento, credo il grafico parli da solo su quanto sono scarso...

 

[mauretto]

Allenamento uguale uguale a ieri, 1h45 di spinning z3/4 e recuperi in z2 con un infinità di sprint, devo dire che passa davvero veloce.