Solita 1h45 di spinning con molti allunghi in z4 e brevi recuperi in z2/3
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
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smashing
Apprendista Passista
- 30 Giugno 2021
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- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
giornata molto bella, ma rimandato in pausa pranzo. temperatura vicino allo zero e non avevo voglia di prendere freddo!
Stamattina HIIT parte alta e core, oggi in pausa pranzo, nonostanze il meteo vorrei uscire lo stesso
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina quasi un ora e trenta di palestra
da marzo il programma per il 76.3 di Cervia cambia le sedute in palestra
prima ne mettevo almeno 2 a settimana (una di gambe ed una di upper/core)
ora ne metto minima una, dove raggruppo i principali esercizi (per dedicare più tempo agli altri tipi di allenamento endurance)
da marzo il programma per il 76.3 di Cervia cambia le sedute in palestra
prima ne mettevo almeno 2 a settimana (una di gambe ed una di upper/core)
ora ne metto minima una, dove raggruppo i principali esercizi (per dedicare più tempo agli altri tipi di allenamento endurance)
uscito in bdc, fatte le ripetute in salite, non commento, credo il grafico parli da solo su quanto sono scarso...
Allegati
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Screenshot_20250319_140831_OnelapFit.jpg
Allenamento uguale uguale a ieri, 1h45 di spinning z3/4 e recuperi in z2 con un infinità di sprint, devo dire che passa davvero veloce.
Un'ora di spinning blanda a ritmo z2 / z3.
smashing
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1h abbondante di passeggiata. pensavo peggio come freddo nonostante la temperatura poco sopra lo zero.
smashing
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te poi dirlo
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questa mattina 10,2 km di corsetta blanda
freddo che si è fatto sentire davvero tanto
però, avere luce dalle 6.15......è proprio bello
freddo che si è fatto sentire davvero tanto
però, avere luce dalle 6.15......è proprio bello
1h45 di spinning come al solito, tabella con ripetute dall inizio alla fine fatte in z4 con qualche timida puntata in z5, recupero z2 e z3
Io scrivo meno ma continuo con le mie brevi uscite in bici… Anche stamattina 760 d+ in un’ora e dieci minuti.