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Testo: <blockquote data-quote="77bebe77" data-source="post: 7603665" data-attributes="member: 73356">in linea di massima questo effetto credo si possa ottenere arretrando la sella, portando così ad un maggior reclutamento dei muscoli posteriori della coscia ed anche dei glutei perché il bacino è portato così a ruotare in avanti. Se l'attuale posizione lo consente si può anche cercare di ruotare il bacino, e tutta la schiena, più avanti senza necessariamente arretrare.In ogni caso coinvolgendo maggiormente i muscoli posteriori della coscia ed i glutei  occorre però che questi siano anche sufficientemente flessibili ed elastici da non causare dolori, visto che dovranno andare a compensare il minor lavoro dei quadricipiti. Trovare il giusto equilibrio è del tutto soggettivo e dipende in gran parte anche dalla postura del singolo e della sua quotidianità. Probabilmente chi come me passa molte ore seduto tutti i giorni avrebbe bisogno di lavorare su questi muscoli fuori dalla bici prima di andare a metterli maggiormente sotto sforzo in pedalata. Almeno questo è quello che ho capito leggendo sull'argomento</blockquote>

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