Pugliesi in giro? (parte seconda)

[motofanatic]

anchio oggi piccolo giretto....

triggiano torre a mare, litoranea fino a cozze

salito a conversano e poi ritorno a triggiano dall'interno....

FINALMENTE sono riuscito a fare tutta la salita da cozze a conversano con il 53.....sul cavalcavia di solito mettevo il 39...

ed il bello è che l'ho fatta tutta con la mono marcia 53-14 (o 15 non so' che pignone è il 6°)

sono STRAcontento!!

Prodotti bici scontati

 

[raffy80]

ciao ragazzi sono da poco sul forum e anche in bici(da 1 settimana circa) finora ho fatto 100km circa però considerando che pedalo con una gamba sola(operata ad ottobre) direi che è un buon inizio?che dite?di solito che giri fate?io sono di palese..

Ciao, benvenuto nel 3d dei pugliesi

 

[raffy80]

anchio oggi piccolo giretto....

triggiano torre a mare, litoranea fino a cozze

salito a conversano e poi ritorno a triggiano dall'interno....

FINALMENTE sono riuscito a fare tutta la salita da cozze a conversano con il 53.....sul cavalcavia di solito mettevo il 39...

ed il bello è che l'ho fatta tutta con la mono marcia 53-14 (o 15 non so' che pignone è il 6°)

sono STRAcontento!!

complimenti....
per me invece settimana da quasi 400km + eventuale 100ino domani

 

[TikMo]

si è tutto vero....è più di un treno!!!

ti ci metti anche tu Donato:rosik::rosik:
come hai scoperto la mia forma attuale..... con la sfera magica

 

[Bartali]

Come al solito sei sempre gentile (bugiardo ) nell'esaltare in me la forma che non c'è......altro che treno.....una vecchia locomotiva a vapore

@Presidente non dia retta a Bartali

Presidente Lei conosce la mia serietà...mi permetterei mai di essere bugiardo in tal maniera?

Urge raduno per mostrare la veridicità delle mie affermazioni!!!

 

[Ubaldo]

anchio oggi piccolo giretto....

triggiano torre a mare, litoranea fino a cozze

salito a conversano e poi ritorno a triggiano dall'interno....

FINALMENTE sono riuscito a fare tutta la salita da cozze a conversano con il 53.....sul cavalcavia di solito mettevo il 39...

ed il bello è che l'ho fatta tutta con la mono marcia 53-14 (o 15 non so' che pignone è il 6°)

sono STRAcontento!!

la verità, Gabriele: non serve a molto... Se vuoi lavorare sulla forza fai le ripetute specifiche su una salita target.
Altrimenti così non hai ottenuto nulla: bassi rpm, hai tenuto i vasi sanguigni spesso in ischemia, non arrivava abbastanza sangue nei capillari, stancandoti prima, facendoti sviluppare meno potenza. Inoltre c'è un ridotto, anzi non rilevante, stress articolare.
Lavora un po' sulla potenza e rpm in salita, è più utile

 

[motofanatic]

la verità, Gabriele: non serve a molto... Se vuoi lavorare sulla forza fai le ripetute specifiche su una salita target.
Altrimenti così non hai ottenuto nulla: bassi rpm, hai tenuto i vasi sanguigni spesso in ischemia, non arrivava abbastanza sangue nei capillari, stancandoti prima, facendoti sviluppare meno potenza. Inoltre c'è un ridotto, anzi non rilevante, stress articolare.
Lavora un po' sulla potenza e rpm in salita, è più utile

ok grazie ne terrò conto...
appena possibile inizierò con gli allenamenti, ieri ho avuto qualche problemino allergico...
certo non hai calcolato una cosa.............l'allenamento mentale... e ti assicuro che quello influisce molto.....diciamo che ho allargato ancora una volta i miei limiti, adesso con la mente aperta potrei provare qualche esercizio nuovo...

 

[Ubaldo]

1l'ho considerato, io questi giochetti li ho fatti qualche annetto fa (13 per la precisione :D sono vecchio).
Ora potresti fare il giochetto della media record su un giro predefinito oppure quello della media crescente su un anello di 6-8 km, sono veramente ottimi per la forza di volontà!

 

[Ubaldo]

Ciao cari!
Son tornato a Bari e nei consueti giri in queste zone ho incrociato un randagio in mtb!
sulla Noicattaro-Mola. Chi era di voi? era in compagnia di un altro biker!

 

[vadopianomavado]

comunicazione di servizio per i RANDAGI DI PUGLIA (e per i loro amici).

per domenica prossima mi è stato recapitato un invito a partecipare ad una cicloturistica che parte da modugno. 90 km circa.

potrebbe essere l'occasione per incontrarci tutti quanti e pedalare insieme (divisa sociale obbligatoria )

in mp per i dettagli.

chi è interessato?

ps: Io e carlo ci saremo.

 

[Bartali]

Presente!!

E magari se il buon TikMo volesse venire, potremmo andarci insieme! Ovviamente si va e si torna in mattinata!

Attendo via mp o mail info organizzative

 

[gx2]

comunicazione di servizio per i RANDAGI DI PUGLIA (e per i loro amici).

per domenica prossima mi è stato recapitato un invito a partecipare ad una cicloturistica che parte da modugno. 90 km circa.

potrebbe essere l'occasione per incontrarci tutti quanti e pedalare insieme (divisa sociale obbligatoria )

in mp per i dettagli.

chi è interessato?

ps: Io e carlo ci saremo.

Presidente sarei ben lieto di onorare l'invito ma temo che i 500km che mi separano da modugno me lo impediscano

Vi aspetto numerosi alla rando di salerno, 9 ottobre, non mancate!!!
PS. ho in mente una variante sul percorso, ma ve la svelerò tra qualche giorno

 

[Ubaldo]

comunicazione di servizio per i RANDAGI DI PUGLIA (e per i loro amici).

per domenica prossima mi è stato recapitato un invito a partecipare ad una cicloturistica che parte da modugno. 90 km circa.

potrebbe essere l'occasione per incontrarci tutti quanti e pedalare insieme (divisa sociale obbligatoria )

in mp per i dettagli.

chi è interessato?

ps: Io e carlo ci saremo.

dettagli! Non so cosa farò domenica prossima, ma nel frattempo mi informo volentieri!

 

[raffy80]

comunicazione di servizio per i RANDAGI DI PUGLIA (e per i loro amici).

per domenica prossima mi è stato recapitato un invito a partecipare ad una cicloturistica che parte da modugno. 90 km circa.

potrebbe essere l'occasione per incontrarci tutti quanti e pedalare insieme (divisa sociale obbligatoria )

in mp per i dettagli.

chi è interessato?

ps: Io e carlo ci saremo.

sto senza bici per cause a te note....spero mi spediscano il telaio in settimana!!....oppure mi presti una 52

 

[pako82]

Non ci sono nemmeno io... ho ripreso a pedalare da poco.. 90km sono troppi per ora...

 

[motofanatic]

dai ragazzi che 90 km in gruppo non si sentono.........basta infilarsi in mezzo e farsi trascinare dalla scia....

io cercherò di esserci, salvo impegni ed imprevisti..

anche perchè in settimana dovrebbe finalmente essere pronto il mio nuovo hammer a 2 ruote

 

[vadopianomavado]

Presente!!

E magari se il buon TikMo volesse venire, potremmo andarci insieme! Ovviamente si va e si torna in mattinata!

Attendo via mp o mail info organizzative

giovanni, ricordati che in quel di taranto abbiamo altri 3 iscritti, tuoi amici. ho pure dimenticato di inviare mp ad inesfra, provvedo immediatamente. sentiti con loro e cerca di portarli. dobbiamo far gruppo

Presidente sarei ben lieto di onorare l'invito ma temo che i 500km che mi separano da modugno me lo impediscano

Vi aspetto numerosi alla rando di salerno, 9 ottobre, non mancate!!!
PS. ho in mente una variante sul percorso, ma ve la svelerò tra qualche giorno

tu sei pericoloso... e anche scusato. So per certo che in altre circostanze logistiche non avresti disertato.

dettagli! Non so cosa farò domenica prossima, ma nel frattempo mi informo volentieri!

solito "solaro" o "solatore" ?
DEVI esserci

sto senza bici per cause a te note....spero mi spediscano il telaio in settimana!!....oppure mi presti una 52

se necessario ti presto volentieri una delle mie... tanto quel percorso lo fai tranquillamente anche in mtb .... pertanto da te non accetto scuse... per te sarebbe il percorso di casa.

Non ci sono nemmeno io... ho ripreso a pedalare da poco.. 90km sono troppi per ora...

per te vale lo steso discorso di raffy (tranne il riferimento alla mtb :eek:).
non si accettano scuse!!!
considera che gireremo lungo le tue strade, se proprio non ce la fai ci molli e non sarà un problema rientrare. ma vedrai che non sarà così e completerai il giro. Si tratta di una cicloturistica non di una gf.

dai ragazzi che 90 km in gruppo non si sentono.........basta infilarsi in mezzo e farsi trascinare dalla scia....

io cercherò di esserci, salvo impegni ed imprevisti..

anche perchè in settimana dovrebbe finalmente essere pronto il mio nuovo hammer a 2 ruote

spero che pure tu non cominci a "solarci" come il tuo collega biker .
teniamoci in contatto.

 

[pako82]

Dove posso trovare maggiori info?? qualè il percorso?

 

[Ubaldo]

mi associo, facci sapere Ale!
Uhè, che l'ultima volta sono venuto! :D

 

[vadopianomavado]

Dove posso trovare maggiori info?? qualè il percorso?

mi associo, facci sapere Ale!
Uhè, che l'ultima volta sono venuto! :D

vi allego la mail di invito:

"Ciao Alessandro

si tratta di una gara ciclistica organizzata dalla Federazione Ciclistica Italiana alla quale possono partecipare solo le squadre con atleti tesserati alla FCI o enti della consulta: quella di domenica 2 Ottobre è l'ultima gara del campionato cicloturismo regionale. Il percorso è di 96 km, parte e arriva a Modugno attraversando Bitetto, Palo, Palombaio, Ruvo, Corato, Trani, Bisceglie, Molfetta, Giovinazzo, Bitonto, Palo e rientro a Modugno atteso per le 13.

Se i tuoi atleti fanno parte di una squadra tesserata, probabilmente si saranno già iscritti come società sportiva visto che parte del punteggio viene riconosciuta in proporzione al numero dei tesserati partecipanti. Diversamente devono mettersi in contatto con l'Associazione Lepore a Modugno (ASD G. Lepore) telefono del Presidente 3488065650 (Sig. Annoscia) per conoscere quota di iscrizione ed eventuali documenti / certificati necessari. Detta gara, è sponsorizzata dalla Fidas di Modugno e di Trani.
Ti saluto cordialmente Martino"

qui per iscrizioni on line:
[URL]http://www.federciclismopuglia.it/[/URL]