Continui a fare il filosofo
Mi faresti se hai voglia, ovviamente SECONDO TE, l'elenco delle sostanze o chiamiamo l'
integratori PER TE fondamentali, quelli di una certa importanza, che possono avere un senso e quelli che secondo te se esistono sono inutili?
Dai, mi sembra di parlare con un bimbo, però…
Non c'è una regola universale, non è una legge matematica, altrimenti ci sarebbe la coda comprare alcune cose e altre sarebbero letteralmente estinte dal mercato.
Quello che può essere inutile per te, magari può essere vitale per qualcun altro.
I prodotti secondo me, fondamentali sono quelli diciamo di wellness.
Io consiglio a tutti, sempre a prescindere da tutto, il multi vitaminico e gli omega 3,
poi ci sarà sempre quello che ti dice che le vitamine, se mangiamo bilanciato (che due coglioni sto termine) le prendiamo dalla frutta e la verdura ma mi viene da ridere, vorrei vedere quanta vitamina C prendo da un'arancio comprato al supermercato che probabilmente è stato staccato da un albero 15 giorni prima ancora semi acerbo e che oltretutto non va neanche più a male.
Poi, per esempio, ma diciamo che è già compreso in un multi vitaminico fatto bene, come ho pensato di fare il mio, assicurarsi di assumere una corretta dose di vitamina C di complesso B, un'altra vitamina di cui siamo praticamente tutti carenti di cui magari bisognerebbe farsene un paio di cicli all'anno da qualche mese e la vitamina D.
inoltre vitamina C e omega tre sono estremamente importanti anche per la profilassi dei tessuti connettivi in primis le cartilagini, per il ciclismo questione molto interessante
Poi, prendere altre vitamine e/o minerali così a casaccio secondo me non ha senso, se non ho problemi di carenza di ferro prendere del ferro extra lascia il tempo che trova, idem per altre sostanze.
Nello specifico del ciclismo, a parte mangiare come si deve, ma ne abbiamo parlato e riparlato, secondo me i due prodotti più importanti che più o meno tutti percepiscono come efficacia sono la beta alanina e il vasodilatatori AAKG e citrullina malato.
Prodotti specifici anticatabolici come aminoacidi ramificati e glutamina, possono avere un senso quando si fanno dei volumi di lavoro veramente importanti sono prodotti molto spesso usati inutilmente perché c'è sempre la speranza di mangiare totalmente a cazzo e di risolvere tutto con quattro pasticche di aminoacidi.
Se hai una certa età, diciamo almeno over 45, può avere un senso ogni tanto fare un ciclo di prodotti che stimolino la tua produzione endogena di testosterone in primis tribulus terrestris, con cicli e dosaggi ben precisi e possibilmente con materie prime di qualità, però anche qui non avrai grosse evidenze empiriche, potresti vedere dei risultati facendo le analisi del tuo testosterone prima e dopo il ciclo, ma di gente che fa le cose così precise, forse ne conoscerò due.
I prodotti veramente inutili sono quelli che hanno tutto dentro e i dosaggi da criceti, quelli si sono veramente inutili.
esempio: notare i valori per
2 bustine
www.bdc-mag.com
www.runnersworld.com
