Concordo con ZEROMENO! 
Così facendo ho dei buoni risultati nelle corse amatoriali.
Così facendo ho dei buoni risultati nelle corse amatoriali.
Quante uscite settimanali?
- Creatore Discussione #fede#
- Data di inizio
Io faccio triathlon e per quanto riguarda la frazione ciclistica ho la settimana programmata così:
Lun: nulla
Mart: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Merc: opzionale o mtb o ciclocross senza forzare max 60';
Giov: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Ven: nulla
Sab: 2h30' tra risc, lavori e defa
Domenica: uscita jolly, in gruppo ad andatura libera a seconda di quello che mi sento e voglio fare, l'unica indicazione è fare almeno 3h30-4h.
Ciao
Lun: nulla
Mart: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Merc: opzionale o mtb o ciclocross senza forzare max 60';
Giov: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Ven: nulla
Sab: 2h30' tra risc, lavori e defa
Domenica: uscita jolly, in gruppo ad andatura libera a seconda di quello che mi sento e voglio fare, l'unica indicazione è fare almeno 3h30-4h.
Ciao