Quante uscite settimanali?

michele2

Apprendista Velocista
23 Dicembre 2005
1.537
3
54
Lago Maggiore
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Io faccio triathlon e per quanto riguarda la frazione ciclistica ho la settimana programmata così:

Lun: nulla
Mart: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Merc: opzionale o mtb o ciclocross senza forzare max 60';
Giov: pausa pranzo 1h30' tra risc, lavori e defa;
Ven: nulla
Sab: 2h30' tra risc, lavori e defa
Domenica: uscita jolly, in gruppo ad andatura libera a seconda di quello che mi sento e voglio fare, l'unica indicazione è fare almeno 3h30-4h.

Ciao
 

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